有氧运动肚皮很松吗

1. 每天坚持锻炼为什么小肚子还是瘦不下去呢？

每天坚持锻炼为什么小肚子还是瘦不下去呢？

谢邀。

这就要看你的锻炼方式是什么了。

比如每天做卷腹，虽然可以锻炼到肌肉，但是对脂肪的消耗微乎其微，因为不存在局部减肥。

想减肚子，一定要建立在全身脂肪减少的基础上。

不如调整下锻炼方式吧。

比如多做做有氧运动。

这个问题你问对人了，我原来也是天天坚持锻练，但腹部总是瘦不下去，后来我就针对性的去练习腰部，***用呼吸收腹法，呼气、吸气使劲收腹，收到腹部肌肉酸酸的感觉，可以随时随地练习，另外可以在门框上左右扭胯，也能很好的瘦腰。一个月下来效果非常明显。

每天坚持锻炼为什么小肚子还是瘦不下去呢？小肚子瘦下去了肯定是锻炼的结果，但坚持锻炼却不一定能使小肚子瘦下去，这不是必然结果。

瘦身的原理遵循能量守衡，人体吸收的能量小于消耗的能量，结果必然会瘦下来，因为脂肪容易堆积在肚子周围，明显的体现结果就是人们所说的小肚子瘦了。

你坚持锻炼但肚子瘦不下去，肯定是身体消耗的能量低于吸收的能量，也就是吃喝带来的能量，还有就是你的锻炼强度、有效时长、频率、间隔时间等等方面都影响着锻炼的效果，瘦身是全方位的，单独局部锻炼肚子这一部分并不能就使它瘦下来。

坚持锻炼对提高人体免疫力、增强心血管活力等方面都能起到好的作用，但锻炼的效果并不是仅仅体现在小肚子是否瘦下来这一表象上。

第一，我觉得是你锻炼的方式不对，如果是只想减小肚子的话，可以去网上找些视频专门减小腹的，这样有针对性可能效果就会好一些。

其次，虽然说每天都坚持锻炼，但是可能强度没有达到，如果强度不够，那可能效果也不会太明显。

第三，我觉得你的原因还是没有坚持，健身是一个长期运动，不能有急功近利的想法。一个月没效果那就两个月，两个月没效果就半年，只要坚持，肯定会有效果的。

最后祝你减小肚子成功。加油！

不请自来，我原来164斤，经过大半年锻炼。现在体重133斤，腰围2.85现在2.4。我的方法简单粗暴，一，一天快走两次，上午下午吃了饭后快走5000步，各跳5分钟。二，每天两顿饭，多吃菜，饭各小半碗。我还经常喝酒吃肉，如果我不是每个星期喝两顿酒。估计早就120多斤了。现在肚子平坦，走路轻盈。你可以试试，又不花钱。但一定不要着急，像那种一星期瘦十几斤的，一旦反弹，那是相当厉害的。