乡村小孩健身***书

1. 怎样训练青年公猪配种？
2. 身材偏瘦的健身小白想去健身房增肌，该如何做健身计划？

怎样训练青年公猪配种？

对后备公猪进行早期配种训练，对其将来的性行为和配种性能有 着决定性的作用。后备公猪一般在8月龄以后、体重达120千克以上 时开始进行第一次试配。

(1)对于刚转人配种舍的后备公猪，可关在配种习惯良好的成年 公猪隔壁，熟悉栏舍，学习经验。

(2)先***训练***旺盛的公猪，下一头隔栏观察、学习。试配 前清洗公猪的腹部及包皮部，挤出包皮积尿，按摩公猪的包皮部。

(3)用***母猪的尿或***分泌物涂在***台猪上，同时模仿母猪 叫声，也可以用其他公猪的尿或口水涂在***台猪上，目的都是诱发公 猪的爬跨欲。

(4)上述方法都不奏效时，挑选一头反应良好、性情温顺、*** 明显、体格较小的经产母猪与之交配。尽量避开***不太好、攻击性 强的母猪，以免在爬跨时遭到母猪的攻击，产生心理障碍，从此害怕 配种。将公、母猪安排在圈内最合适的地方，使后备公猪有足够的时 间接触或爬跨母猪。 让公猪空爬几次，在公猪高度兴奋时赶走***母 猪，诱发公猪爬跨***台猪，公猪爬上***台猪后即可进行***精。 试配完毕应记录后备公猪在试配中出现的问题，计划下次训练 时间。

(5)***训练成功的公猪在1周内每隔2天***1次，巩固其记 忆，以形成条件反射。 对于难以训练的公猪，可实行多次短暂训练， 每周3〜4次，每次至多15〜20分钟。如果公猪表现任何厌烦、受挫 或失去兴趣，应该立即停止***训练。

(6)注意事项

①避免任何引起公猪紧张的因素，尽量避免与那些有攻击性的母 猪交配，否则将来的配种性能会大大下降。 ②试配需配种人员在旁看护，细心照顾，及时***，防止公猪打 滑从母猪或***台猪身上掉下来。在公猪高度兴奋时，要注意公猪和*** 精员自己的安全，***精栏必须设有安全角。 ③无论哪种***训练方法，公猪爬跨后一定要进行***精，不然， 公猪很容易对爬跨***台猪失去兴趣。 ④***训练时，不能让两头或两头以上公猪同时在一起，以免引 起公猪争斗等，影响***的进行和造成不必要的经济损失。 ⑤注意***试配不是等于开始配种，过早配种会影响公猪的生长 发育，使其早衰；过晚配种又会降低公猪的***，影响正常配种。

身材偏瘦的健身小白想去健身房增肌，该如何做健身***？

增肌对过瘦的人来说是一个好消息，因为相对于胖人增肌省去了一个减脂的步骤。

想要从瘦子变成肌肉男

第一步，就是挂肉，没有肉怎么减练出肌肉，那就是吃，多吃高蛋白，高碳水的食物，在加高纤维，多种维生素的水果，蔬菜等，营养均衡也很重要。

第二步，光吃不练，肯定不行，这样只会让你变成一个大胖子，所以要加强力量训练，少做有氧训练，每次除了热身，就要上1个小时左右的力量训练，每周训练包括（胸，肩，背，腿，腹，手臂），增肌不能增局部，整体比例好，才是好身材。

第三步，休息很重要，每次训练完，要给肌肉充分的恢复时间，才能达到快速增肌的目的。

圆肩驼背是需要腰腹核心，胸，肩，背，斜方肌等等的共同改善。

身材偏瘦的朋友，不建议直接去健身房增肌!!!

原因如下:

1、身材偏瘦多是脾胃消化功能差，应该先调养好脾胃消化，否则你饮食摄入的能量和营养根本就供不上健身房健身的消耗，只能让身体越来越差。

2、中医讲脾主肉，脾胃弱的人多骨消形寒，易偏瘦。想改善的根本还是在调理脾胃。等脾胃好了，自然肌肉开始丰满，这时再去健身房锻炼才更有效果。所以，脾胃是根本。

3、健身时，身体肌肉需要更多血液关注，消耗更多营养，自然你的脾胃消化道得到的血液营养就少了。不仅如此，其它脏器得到的血液营养的滋养也少了。盲目的锻炼，不仅身体不会好，脾胃消化越来越差，身体其它部分也更容易出现健康问题。

所以，先调理脾胃吧！