泰拳王有氧运动***

1. 到泰国学习泰拳是一种怎样的体验？

到泰国学习泰拳是一种怎样的体验？

张安邦谈谈武林中的事——

我接触过一些去泰国接受相对专业的拳手，包括现役或体院过去的，泰国最主要的还是费用低，生活成本还是很多中间层运动员考虑的一个关键因素。当然泰拳手参加自由搏击，跟日韩或世界搏击对抗的历史要比中国相对更早一些、尤其是三四十年前，频率比我们要高很多，这也相对积累了很多的训练经验，留下了一整套的训练体系，我说的现代擂台方面。还有一个问题，就是大多数泰国拳手退役后的生活习惯不太适应日韩的快节奏、也不每个泰拳手都可以过语言关，留在国内工作的比较多，这使得泰国本土教练成本进一步压低。

我这里最想谈的是旅游泰拳，我自己馆里的孩子就有不少过去练的，练一两个礼拜，多则一个月就回来的，他们就是感觉一是便宜，二来新鲜，毕竟是异域风情，旅游和练功合二为一。这其实给了我们中国功夫很多启示，比如香港的咏春拳，就依托李小龙文化，旅游加功夫，吸引了世界上很多的功夫迷。这点少林寺、武当山，包括陈家沟都做的很棒，武术搭台，经济唱戏，反过来经济收入再反哺武术发展，良性循环。毕竟真正能吃苦、下定决心练出个样子的还是少之又少，就是能吃苦，身体也未必吃得消，更多跟体验挂钩。甚至有了一小时泰拳体验，还可以上擂台“打一打”，颁奖等仪式感十足，我觉得都值得中国功夫借鉴，高水平的职业运动员，在国际上称雄；业余爱好者也自得其乐，这就是最好的亲民文化，何乐而不为哪？

中国现在已经富裕的很快，人力、房屋、交通成本都在增加，怎么学习泰拳的“好玩”模式，在不影响专业运动员训练的前提下，更接老百姓这个地气，也是值得考虑的问题！希望就这方面大家展开探讨！

关注张安邦，一起聊聊武林中的事！

hi你好，看到你提的问题，我正好最近才发布了一个关于泰国学习泰拳的视频，上传给你，希望可以帮助你哦。附上一些攻略：

泰拳作为一项高消耗运动，早已经是很多泰国健身房或者运动爱好者的首选项目了，由于不仅能强身健体，还能作为一项自身防卫技能，所以尤其深受泰国女孩子的欢迎。在泰国有很多正宗的泰拳馆，都是当地泰拳师傅教学。专业的教练会安排循序渐进的课程，从一开始的拳法介绍再各种招式都会根据个人的学习情况进行教学安排。通常一个月的学习就能掌握大部分的泰拳要领啦

特色推荐:

课程有单次也有月卡和年卡，建议时间足够的话多上几节，才能学到实用的拳法。通常一次课程大概1小时，半个小时左右的泰拳教学训练，半个小时的有氧或重量训练，是增肌减脂的热门运动选项。

人均消费:

费用通常400泰铢一节课，外国人会比本地人贵百来泰铢，因为很多泰拳师傅不会英文。月卡5000泰铢左右。

实用tips:

一定要听教练的说明和指挥，打拳前一定要做好热身运动否则比较容易受伤哦。

身为一个业余泰拳运动员，我曾去泰国曼德泰拳馆进修过一段时间。

曼德拳馆是一家中国人开的拳馆，老板季广建是一位退役的知名泰拳运动员。One冠军赛的泰拳明星韩子豪就长期在曼德拳馆训练。经常会有国内的知名搏击运动员来到曼德拳馆进行赛前集训，经常能遇到大腕。在这里训练的大多数是国内的职业拳手，都非常的年轻，中国人偏多，有几个泰国拳手；有一部分是像我这样的业余运动员，来到泰国进修；还有就是来体验泰拳的游客和本地人。

每天6:30大家起床去跑步。这个是没有教练催的。宿舍里的那些职业选手们都会很自觉的按时起床出去跑步，都十分自觉没有赖床睡懒觉的。在这种氛围中，我也很有动力。早上的跑步大概是8公里到10公里左右。曼谷很热，会出很多汗。我们是在大街上跑，跑的时候正直曼谷人民起床上班的时间，在泰国的大街上跑，看泰国的人间百态。泰拳裤是没有兜的，没法带钱。街上有很多卖冰镇水果的小贩，跑的口干舌燥的我们看着放在冰上的西瓜块，馋涎欲滴，然后相互提醒明天一定要带钱，然后第二天依旧忘记。

下午三点半起床后，就开始跑步，大概五公里，跑完了回来跳绳，空击，然后开始打沙袋。打沙袋依然是5分钟一回合，一直打。几个教练会来回给拿靶，大家都是轮流打沙袋和打靶。每个人要打三组靶，节奏很快，教练们拿靶拿的很舒服。最后会练习15分钟到30分钟的缠抱。缠抱的时候是真的感受到了职业选手们的[_a***_]与力量，我基本都是飞来飞去，人家想往左摔我，我就不会往右边倒。真的是厉害，不得不服。但是他们人都很好，十六七岁，经常等我飞出去爬起来后教我技巧，告诉我我哪里做的不对。有的时候会有实战训练。最后慢跑10分钟，拉伸，放松，一天的训练结束。一般是七点左右训练结束。然后大家陆续去洗澡，然后去吃饭。

时不时的会有拳馆的小伙伴去比赛，我跟着去了几次。看着自己的小伙伴在上面比赛还是蛮激动的。能学到很多，可以看到一场泰拳比赛的台前幕后。一般有比赛的时候，拳馆里很多人都会跟着一起去看，一起给加油助威，就很温暖。