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强化有氧健身运动的好处

  1. 练耐力用有氧的方式好还是无氧？

练耐力用有氧的方式好还是无氧？

有氧是提升心肺功能，增强身体素质的。无氧主要是锻炼肌肉耐力，增强肌肉力量的。你说的体力很笼统，应该说增加体力应该兼顾有氧和无氧，这样既提高了身体素质，有提升了肌肉力量及耐力。

强化有氧健身运动的好处
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无氧有氧耐力
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