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颈椎腰椎的运动

  1. 腰间盘突出可以做什么有氧运动？

腰间盘突出可以做什么有氧运动？

首先说明，我不是专业的。只在中医院骨伤研究所推拿按摩学习过。我认为腰间盘突出症分几种。是后突还是前突等。首先要复位，腰带要扎实二，睡觉一定要有平板床。三月后练习缓解筋骨的太极拳。但前突出者要练站桩。总是不要去搞剧烈运动。

颈椎腰椎的运动
（图片来源网络，侵删）
腰间突出
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