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减肥健身最好***是什么,减脂为主的健身***

  1. 最近在瘦身，什么样的瘦身计划才更加科学呢？

最近在瘦身，什么样的瘦身计划才更加科学呢？

首先，运动前补充点蛋白质，蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等。然后，运动要多样性，每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。最后，健康合理饮食，多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体。建议配合喝魔胴咖啡，可以在魔胴防弹低碳饮食方式下，咖啡提供营养成分，也可以帮助管理身材的。

减肥健身最好计划是什么,减脂为主的健身计划
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瘦身蛋白质
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