有氧运动后脚部受伤,有氧运动后脚部受伤怎么办

1. 用跑步机跑步对身体有危害吗？有哪些危害？

用跑步机跑步对身体有危害吗？有哪些危害？

谢谢邀请，回答如下：

对于希望减肥、增进身体素质的男女朋友们来说，如何进行减肥锻炼？有关方面的知识，应该作个了解，避免肓目性使其事倍功半。

在跑歩机上跑步，与室外跑健身机制是一样的，不会给予伤害。

优点是环境安全，不受天气、车流、行人干扰。

需要提出的是环境空间应该稍大些，空气流通，机器安全。

至于各种身材状況的具体安排，则应该请有关人员测评，量身定制。

来理你了--直接一点，没有伤害。

单就跑步机本身而言，已经有很多研究表明，跑步机上运动与路跑并没有根本性差别。 《跑步中不同运动表面对下肢冲击和足底压力特征的影响》这篇论文通过实验分析得出：

“在水泥地、塑胶跑道、不带缓冲跑步机上，胫骨加速度峰值、足底压力峰值( 及出现时间) 、压力—积分特征、最大压力分布差异均不明显；相比水泥地，草地和带缓冲跑步机均能减小触地时部分压力峰值，但其余冲击特征，如胫骨处加速度峰值及最大压力分布差异不大。跑步触地时运动表面与下肢冲击之间可能并不存在必然联系，人体通过自身的调节可以影响不同运动表面对足部的负荷效果。 ”

再抛出一个实锤，有研究表明。

将跑步机的坡度提升1%，就可以基本完全模拟路跑时的状况，这也就可以弥补室内跑步没有风阻，以及跑步机原地跑，缺少跑姿势中“落下”这一环节的缺憾。而且担心跑步机训练效果不足的亲，也不必忧虑，有研究通过最大摄氧量测试表明，跑步机与路跑训练一样有效

所以那些告诉你跑步机跑步伤膝盖的人，你先看看他的是否体重过大，再问问他们的训练强度是否过大，最后再看看他们的跑步姿势是否存在问题。先不要着急把锅盖在跑步机的头上，从自身出发找找问题。

还有人说了，跑步机跑步很无聊啊。这里我就想批评你一下了，跑步机无聊？路跑就不无聊了？跑步本身就很“无聊”！然而，我们的生活需要这种无聊，有时候在快节奏的生活中喘不过气，这时候，来跑步吧，“无聊”的可以让你有充足的时间思考，分泌的多巴胺可以让你快乐，所以，作为一名跑者，我们应该做到享受这种“无聊”

先整明白，用跑步机跑步，它必意是一种人维制造出来的跑步机器，个人认为，用没问题。

关键器械是死的；人确是活的。我才建议使用时：不要放错地方；选好锻炼时段；依身选择使用；靠身别欠跑过；等切方法符合使用标准，用其锻炼身体，定会起到健康作用。

但是，我还想建议人们，若您离家有较好的窒外好的跑道：草出小路；禾田之间；百花公圆：森林中路等，回归自然去跑，那就更好啦，请参考吧。

一般没有危害，锻炼效果也是一样的，特别是能在天气不好的情况下照样不影响。不足的地方就是不如户外空气新鲜，还有就是注意跑步机的安全，跑步机总是在感觉上和速度上与地面不同，尤其是中老年人更要注意。建议在天气很好的情况下，年轻人还是要选择早晨在户外跑步比较好。

谢邀。

我来回答这问题，其实很好理解，凡事都是有利有弊的都存在两面性的，所以跑步机有他的优势也有不足之处，如果长时间在室内运动，就是一个环境不自然，空气质量不好，虽然是有氧运动但是空气质量差，可能就不利于健康了，而在室外自然运动就不一样了，空间大，整个宇宙都与你有关，自然流动，可能与大自然融为一体，不但身体活跃了，精神也会焕发，沿途看风景了，跑步机会不会约束自己自然运动模式了，我觉得还是有点太刻意了，在心里，在思维方式上都受到故意束缚了，用不用跑步机，这是你自己的选择，你愿意你喜欢，说明就适合你，你不爱跑步机，就回归自然吧，因为大自然运动和你自身运动很有协调性的，地球磁场和引力都和你紧紧相连了，是不是觉得不可思议了？我认为跑步机是可以的，最适合那些老弱病残，行动不便的，你们觉得是不是了？欢迎留言…