当前位置：首页 > 核心训练 > 正文

男士核心减脂训练方法图解,男士核心减脂训练方法图解***

  1. 求：男士居家减肥计划表？

求：男士居家减肥计划表？

1、步行30分钟：去超市买东西的时候，尽量绕远一点，同时双手提着购物袋，随着重量的增加，运动强度也会随之上升哦!

2、做家务20分钟：平时洗洗衣服，擦擦桌子也能减肥，春节前不是要大扫除吗，其实大扫除也很减肥哦!特别是有意识地收紧全身肌肉，动作的幅度尽量拉大，热量的消耗力十分强大!

3、做简易伸展动作20分钟：同样早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做强度大的运动，伸展运动能更好地锻炼肌肉，并使硬化的肌肉恢复柔韧与弹性。

男士核心减脂训练方法图解,男士核心减脂训练方法图解视频
（图片来源网络，侵删）
男士核心减脂训练方法图解,男士核心减脂训练方法图解视频
（图片来源网络，侵删）
减肥肌肉
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/19270.html

上一篇
核心竞争力训练方法有哪些

下一篇
什么有氧运动抗衰老,什么有氧运动抗衰老效果好

相关文章

最新文章