健身后的锻炼***作文,健身后的锻炼***作文600字

1. 大家都是怎么克服懒去健身的？

大家都是怎么克服懒去健身的？

不管是去跑步，还是去健身房，只要你咬牙坚持2个月左右，自然就会上瘾，想听都停不下来。但要循序渐进，经常看有些新手健身一点基础没有，去了就一顿猛练，一顿猛跑，把自己累的要死，这样是最容易半途而废的。客服惰性最好的方法还是从日常做起，例如每天抽时间做二十个俯卧撑，二十个深蹲，最多三分钟，不容易找借口。只要坚持两三个月养成习惯意识，再进行其他运动也容易坚持。

选择适合自己的运动类型

我们在锻炼刚开始的时候，害怕累到，或者不愿意进行劳动强度太大的，这样我们可以根据自己的体质和习惯来选择。

比如长时间不运动的，可以从慢跑开始；不喜欢室外活动的，可以从室内跑步机、乒乓球、羽毛球等开始。

有条件的找一位私人教练

如果有条件，大家可以找一位私人教练，不一定是专业的，可以是家人、朋友等等，关键是督促你定期锻炼，然后可以找专业的人士，对锻炼进行指导比较好。比如喜欢练习瑜伽，除了看看网上视频，可以找专业教练学习。

尽量选择就近的健身地点。

大家很懒不喜欢健身运动，很大原因是场地选择不合理，需要跑很远去运动，往往很多时候都懒得去了。所以尽量选择就近的地方锻炼，比如家里小区广场慢跑、打羽毛球等等。

尽量集中精力进行锻炼

大家在锻炼时，要注意不要在意别人的目光，认真进行自己的锻炼。不要三心二意的，不要瞻前顾后，减少外界打扰最好，我们可以一边听歌一边跑步，还是比较惬意的，也能增加锻炼的乐趣。

合理安排运动的时间。

都是硬逼着自己去跑步的，其实只是开头难，真正跑了并没有多难受！所以也会默默告诉自己，跑步没啥累的，坚持去吧，跑起来就好了！

另外，跑步硬件设施要跟上，既保证跑得舒心，又要保证不那么繁琐，一身运动服一双运动鞋就足够了。运动服准备两套，互相替换。女孩子最好把头发扎起来，刘海儿撩起来。

告诉自己，健身是为了什么，坚持下去必有收获。如果你想减肥，那么一定要控制饮食，加上每天称一次体重，这样想到越来越低的体重，动力是不是就有了呢？当然，体重浮动挺大的，你要坚信第二天体重肯定会降更多的。如果你要增强体质，那么不必每天健身，选择自己喜欢的运动，享受运动产生的多巴胺带来的快乐感受，不用逼着自己去健身，因为这本身就是快乐的事情。

实在是懒了，放一天***也未尝不可，这样第二天发挥可能更好。但是最好当然还是天天运动，健身终究是你自己的事，你懒得去谁也没办法。

觉得跑一个小时步浪费时间的，也许你会趁偷懒的时间看集肥皂剧，玩几把游戏，吃顿大餐，难道这就是充分利用时间了？

觉得跑步枯燥的，戴上耳机，下载几首自己喜欢的歌，跑起来也会有趣的多！

跟着伙伴跳操，健身房也有操课，动感单车课，跟着上，有人教有人陪着，时间会过的很快！

我反正通常就是这么做的。告诉你，健身从来不是一件轻松的事，要不是为了减肥（或者健康、苗条等），谁愿意在跑步机上哼哧哼哧跑？谁不喜欢舒舒服服躺沙发上玩手机看电视？所以，坚持健身，绝非易事，能否成为让自己都佩服的那种人，就看你能否坚持了！

希望能帮助到你！