训练孩子核心控制力的方法有哪些

1. 孩子没有自制力，家长如何培养？

孩子没有自制力，家长如何培养？

尊重孩子对时间的规划 允许孩子适当放松

一个妈妈回家看到孩子在看电视，就对孩子发火，指责孩子不学习。孩子说我作业都做完了，复习预习也都做过了，电视刚打开呢。然后妈妈就跟孩子吼到：作业做完了，就不会看看课外书吗？下次考试你就一定能考一百分吗？然后又给孩子找了两套习题要求孩子做。

与其在题海中让孩子耗尽对学习的兴趣，不妨允许孩子自己安排时间，只要做好了应该要做好的事情，可以允许孩子适当放松，让孩子享受到高自制、高效率带来的甜头。

给孩子及时的提醒 让孩子对自己的行为负责

孩子看电视玩游戏入迷，也可以提前十五分钟提醒孩子一次，再过一会就要去做下一件事情了，如果不遵守约定，那么明天就失去看电视、玩游戏的机会了。父母的语气可以很温柔，但态度却需要坚定。

建立一套家庭规范

父母应以一致态度对待孩子，使孩子知道什么事情可以做，什么事情不允许做。有规可循，孩子才能逐步建立起抑制不良行为的能力。在培养孩子树立约束自己准则的同时，要让孩子懂得其中的道理，及时进行道德教育。希望我的回答可以帮助到你。

孩子是多大呢？首先反思家长，是否存在自制力不足的事情，榜样的力量是最大的。即使大人自制力不足，也避免展现太多负面的东西给孩子看到。对于孩子，可以结合一些培养注意力的练习。从小事情要求，赏罚分明，做到的及时奖励，做不到的也要严肃指出。

父母要为孩子做出榜样

父母是孩子的第一任老师，父母的言行影响孩子很重要，所以父母们要做好榜样，教孩子忍耐，要自己先学会控制自己的情绪、所作所为。不要在孩子面前乱扔东西、打嘴仗等等。

日常生活中训练孩子的控制力

家长想锻炼孩子的控制力，应该从日常生活起居开始，比如让孩子刷牙、洗脸等，引导孩子自己独立去做，这样能逐渐的锻炼孩子的自制力了，家长再做一下督促。

父母经常提示孩子遵守一些规则。

孩子早晚要踏入社会，因此培养孩子自制力应该从社会入手，比如坐公交车，提醒孩子依次排队前门上车；乘坐电梯先下后上等等，这样的提示，对培养孩子自制力是非常有帮助的。

通过趣味游戏训练宝贝的自制力。

孩子都喜欢游戏的，因此家长可以经常的给孩子开展一些游戏活动，来训练孩子 的自制能力。比如一二三木头人的游戏就比较好玩，家长喊一二三后，大家都要定住三秒钟，谁也不许动，动了就算输了。

利用孩子渴求心理，***孩子去锻炼自制力。

如果孩子喜欢贪玩，而不愿意学习、练琴、写字了，那么家长可以利用孩子渴求心理，***孩子去锻炼自制力。比如孩子喜欢上了一本绘本，家长可以告诉孩子，练一页字，然后就能看书了。

我是优势教养2.0训练营创始人竹风爸爸，我用优势教养2.0的教养技术思维回答这个问题：

当前宝妈们对孩子的自制力培养不仅重视程度不够，而且匮乏系统的方法。

目前，笔者指导近千名宝妈的教养力技术，发现：

①超过8成的宝妈们，对自制力概念的理解有误。

②几乎所有的宝妈们，对孩子的自制力培养都没有一个系统的方案，少部分是从网上或从老师那里获得的某些技巧和方法。

自制力的本质就是控制冲动，是我们内在的目标和冲动发生冲突时，要用到一种能力。自制力让我们超越自身的需求和冲动、进一步挖掘大脑的潜力、控制我们的情绪、想法和行动，从而得到我们想要的结果。

培养孩子的自制力需要因人而异，不能一概而论。

家长们需要提升自己的教养力技术，才能掌握培养孩子自制力的教养能力。下面的图是笔者根据培训了近千名宝妈们，且在实践中应用的策略，详细方案宝妈可以看我在今日头条发布的相关文章。

自制力指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力，对于孩子来说，主要是孩子的情绪管理能力、能合理安排自己的学习等方面。

很多孩子自制力不够，比如会乱发脾气，比如学习不专注、不喜欢读书写作业等，这是很多家长都苦恼的问题。

体育活动不仅可以增强孩子的体质，还能增加孩子的意志品质：比如磨炼忍耐、坚毅的品质，还可以培养机智、勇敢、公正、团结、互助等意志品质。

孩子的精力很旺盛，多参加体育活动也能让他们发泄多余的精力。

2、转移注意力

当孩子情绪不好的时候，可以转移孩子的注意力，让孩子先做别的，当孩子情绪好转了，再继续做这件事就可以了。

比如有时候孩子做数学的时候，遇到一个难题，想很久都想不出来，情绪变得很不好，这时候，可以让他休息几分钟，也可以先做抄写单词。