新手找谁制定健身***最好呢

1. 新手健身有必要请教练吗？为什么？
2. 健身必须要教练指导吗？

新手健身有必要请教练吗？为什么？

作为一名新手健身者，聘请一位合格的健身教练可能是非常有价值的。以下是一些原因：

1. 安全性：健身过程中，错误的姿势和动作可能导致受伤或造成肌肉疲劳。健身教练可以帮助你学习正确的技术和动作，确保你的健身过程是安全的。一个专业的教练会根据你的身体状况、目标、时间和健身环境等因素来为你制定适合的训练计划，指导你正确地进行动作和姿势，帮助你避免受伤和最大化效果。

2、个性化的训练***：健身教练可以根据你的身体条件、健康状况、健身目标和时间限制等因素，为你制定一份个性化的训练***，帮助你达到最佳效果。教练不仅能帮助你制定***和指导动作，还能提供针对性的建议和帮助你解决健身过程中的问题。比如，如果你遇到了瓶颈期，教练可以帮助你制定新的***，调整饮食和训练方式，让你更好地达到目标。

3、激励和监督：一位好的健身教练可以成为你的榜样和灵感，激励你坚持健身，不轻易放弃。他们也可以监督你的进展，确保你按照***进行。在健身过程中，可能会遇到瓶颈期或者遇到挫折，此时一个好的教练可以提供鼓励和支持，让你坚持下去，实现目标。

4、提供专业知识：健身教练不仅可以帮助你学习正确的姿势和动作，还可以向你介绍有关饮食和营养的专业知识，以便在健身过程中获得最佳效果。

确实有很多人不愿意请教练，可能是因为担心费用太高、不喜欢被人监督或者指导、觉得自己已经足够了解健身知识等原因。对于新手来说。综上所述，虽然请教练可能需要一定的费用和时间，但是请教练是非常有必要的，能够帮助你更加高效地进行健身，避免受伤和挫折，实现健身目标。

健身必须要教练指导吗？

如果是一个没有任何健身基础或者没有学习过健身知识的人，那么在健身的时候一定要有人指导的，不然容易练伤练错，最简单的例子，你看别人做单臂飞鸟，照着动作一起做，别人用的是肩背的力量，你确用的是手臂的力量，你根本锻炼不到你想要的效果。废话不多说，反正有教练指导，能够教你怎么做正确的动作，如何正确的发力，包括锻炼后的拉伸，饮食等，都能让你事半功倍。

感谢邀请，我是2006年当教练至今，我的个人意见是，如果你是新手，去健身房锻炼很有必要请私教，因为私教会根据你的身体健康状况，心肺功能，肌力，肌耐力，柔韧性等来科学制定适合你的训练方案。

在我们练习同一个动作的时候，受力量，耐力，柔韧，关节活动的幅度和活动角度的不同，都会对目标肌肉有影响，拿卧推举例，有的人练就是胸部有感觉，有的人是肩有感觉，有的人却是小臂发力多，私教的好处就是，可以根据你的情况，以及教练的经验，随时对你的动作进行调整，从而让你的训练更有效果。

当然，现在健身房都是商业化，很多教练的经验不够丰富也是事实，选择一个靠谱教练是很有必要的，具体可以查看我之前写的帖子。

老实说，如果你能遇到一个靠谱的教练指导你，那效果会很好，也可以避免很多可能的训练伤，但运动这个东西，其实你只要不乱来，自己练一练也是可以的，注意量，重量和总量，不要为了耍帅玩死自己就行

健身必须要教练指导吗？

很多健身教练总是爱把健身说的很神秘，张嘴闭嘴就是专业名词。我们既不是生化学家，也不是生理专家，很多专业名词健身教练也是处在一个一知半解的水平。

真正高水平的健身教练是很少说专业名词的，把专业的东西转化为最通俗易懂的语言，一语中的，才是真正高水平的体现。

健身没有那么神秘，健身的最初阶段也只不过是一个简单的模仿过程。在训练动作上去模仿一些健身老司机的动作，甚至是模仿健身app上的一些动态图。通过这些模仿去体会身体上的感觉，去调整动作过程和动作规范。这是每一个健身者最初都要经历的一个阶段，健身教练也许能够帮助你把这一过程缩短，但前提是你找到一位真正合格的健身教练。如果你遇到了一位没有任何基础只是去健身教练[_a***_]经过五天、七天、十五天就拿到教练证的销售型教练那对你是没有任何帮助的。