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  1. 增肌时一周增加多少体重合适？

增肌时一周增加多少体重合适？

这个问题不好回答，这个增肌针对的人群不同，其他都不同，书上说的也只是一般的大众话，根据自己的身体强度和体质来吧！最重要的一点就是不需要去刻意做什么，身体健康才是最终目的！

健身计划表增肌
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