有氧运动鼻炎会好吗

1. 跑步对缓解鼻炎有效果吗？

跑步对缓解鼻炎有效果吗？

可矣！ 鼻炎究其根本乃“内疾”！

鼻炎多与内外合邪、寒热错杂之证。病涉太阴、少阴、少阳三经，与肺脾肾及肝胆等

脏腑密切相关，今病有内同而外异，亦有内异而外同，故五脏六腑之盈虚，血脉荣卫

之通塞，必先诊候以审之。吾人言医需“辩证”，故唯有“对症“”，方可治鼻扬正

气。常见肺热郁结可用，辛夷、白芷、薄荷等中草药调理。谨记鼻炎即外部显现，追

除了药物和饮食之外，运动可以缓解鼻炎。

现代人，各种忙忙忙，伏案劳作，稍有空暇巴不得和手机合体，

长期运动不足，血流不畅，免疫力低下，只会导致鼻炎恶化。

适度运动提高体质，改善过敏性鼻炎。

1）免疫力

　开篇已写了。运动可以改善体质，提高免疫力。

　自律神经紊乱→免疫力低下→鼻炎恶化

　而运动→自律神经有序→免疫力提高→鼻炎改善

鼻炎也分很多种，跑步和鼻炎之间也没有什么必然的联系。

跑步最多是让你的体质和抵抗力变强。如果鼻炎是因为抵抗力差而引起的鼻炎，跑步的话肯定是可以有缓解的效果，但是如果鼻炎是由于其他身体的一些问题引起的，跑步估计也产生不了什么特别的效果，还是及时就医比较好。

另外，希望题主也不要目的性这么强的去进行跑步活动。就算不跑步吃中药或者西药，半个月的时间也很难看出来什么明显的疗效吧。最好至少能坚持三个月甚至半年以上，就算鼻炎的症状真的一点也没有缓解，但是自身身体素质的变强和体质变好也肯定是能感受到的。这么想想，跑步还是一件很划算的事情，不是嘛？

以上观点供亲参考，有问题欢迎留言区留言。

大家好，我是广州中医药大学附属医院耳鼻喉科的胡大夫，从事鼻炎康复预防工作二十多年。

跑步对鼻炎有缓解的效果，但是这是一个很长的过程，需要坚持，才跑半个月看不到效果很正常。本来像鼻炎这种慢***，及时是治疗，也很难在半个月内治好，而且还很容易复发。而通过跑步锻炼等方式，如果能一直坚持下去，不仅可以缓解鼻炎，可以改善体质，提高免疫力，增强抵抗力，治好后也不易复发。如果觉得跑步缓解鼻炎见效太慢，可以配合药膳食疗的方法一起调理，像是鳝鱼煲猪肾、丝瓜藤煲猪瘦肉这些都对鼻炎有缓解作用。

鳝鱼煲猪肾

原料：黄鳝250克，猪肾100克。

制法：将黄鳝洗净，切段，猪肾洗净去筋膜，同煲熟，调味即可，佐餐食用。

丝瓜藤煲猪瘦肉

原料：丝瓜藤3-5尺，瘦猪肉60g。

制作：取近根部的丝瓜藤3-5尺洗净，猪瘦肉切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉。