帮助戒烟的有氧运动,戒烟时锻炼身体

1. 戒烟后清肺喝什么茶？
2. 戒烟后怎样能恢复身体机能？
3. 怎么才能帮我爸成功戒烟？

戒烟后清肺喝什么茶？

戒烟后清肺喝什么茶？

1.可以适当喝点绿茶，绿茶中所含的一些物质能够清除体内的尼古丁，有一定的清热润肺的作用，平时也应该特别注意饮食方面的调理很重要的。清肺热止咳可以用冰糖蜂蜜梨茶，大鸭梨一个，洗净削皮，把核挖掉，然后把冰糖敲成小碎块,和蜂蜜一起放到梨核的坑里上锅蒸，直到冰糖溶化,就可以吃了。

2.胖大海茶。它作用于肺经 ，可以润肺利咽.日常生活里面,用嗓过度的人适合饮用,可用于治疗声音沙哑等症状。它可以清肺润肺，清肺热、润肺燥，故可适用于，治疗出现的肺热或者是肺燥咳嗽等症状。

3.鱼腥草茶，鱼腥草是一种非常适合烟民的食物，因为他在进入身体之后能够很好的解除烟毒对身体的伤害，同时还能够清肺热。所以，可以将新鲜的鱼腥草晒干，然后每天都取出一些来泡水喝，这样的茶品对于减少吸烟对身体的伤害有好处，而且也可以有预防咽炎的作用，对于缓解气管炎有好处，而且也有预防肺炎的功效，是很健康的饮品。

4.玉竹冰糖茶。此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。

香烟焦油中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，对癌细胞形成或其它病变起着一定作用，绿茶中有较多其它物质不具备微量元素，这些微量元素起着对有害毒素尼古丁的化解能力。吸烟人戒烟后常喝绿茶，利于肺较快恢复正常。戒烟后的人坚持两餐之间喝保持6－8杯绿茶，利于促使尼古丁排出体外。对那些烟龄比较长的老烟民，可以到中医院或者中药店，在医生的指导下，开些清热解毒，清肺化痰中药泡开水代茶饮。也利于自己肺及因吸烟造成的受损器官心脏、血管、血脂恢复正常。

其实喝什么茶、喝不喝茶无所谓。

我抽烟15年，现在戒了两个月了。刚开始那十几天各种不适应，咳嗽、流鼻涕、晚上睡不好等等，但还是坚持了下来。现在走到抽烟的人跟前都能闻到他们身上的烟味，另外就是饭量好像有点增加，明显的感觉肚子大了一圈，哈哈哈😄。

再说回喝茶，我现在也喝茶但喝茶主要是因为刚开始戒烟要多喝水，加快有害物质的代谢，但白开水喝着没味就放了点茶早。戒烟后肺会自动清洁，但永远不会恢复到不抽烟的那种状态。不过也不用担心只要开始戒身体就开始往好的方面走，祝大家健康快乐！

戒烟后清肺：1.加强体育运动，增加肺活量，促动血液循环。2. 每天按量喝水，水还具有解毒以及清肺的作用。3.多吃水果和蔬菜，鸭梨、木耳、长山药，都是清肺补气。4. 也可借助中药泡水喝可以达到清肺的目的，胖大海。

以上回答是个人观点，有不对不妥之处敬请谅解！谢谢！

享多大幸福，受多大苦难。吸烟曾经给你带来过快乐，那你必须承担吸烟给你造成的伤害后果。吸进肺里的毒素容易，排泄出来几乎是不可能。吸过烟的肺部记忆证据将与你，与生共存。脸上挨一刀，留下伤痕，皮肤好的可以变得摸糊，但是不可能消除。戒烟对你就是幸福，吸烟对你的伤害戛然而止，但以前留下的伤害不可能抹去。你喝什么荼也消除不了你吸过烟在你肺部留下的污点。但是，你戒烟总比不戒烟对你的健康有好处，至少你个人的生活质量提高了，你的家人不再受香烟的毒害了。

恭祝你幸福健康快乐！

戒烟后怎样能恢复身体机能？

戒烟后身体会发胖，主要因为以前经常抽烟，食欲不是特别好，戒烟后，要加强锻炼，每天快走40分钟以上就好了，控制好饮食，不要暴饮暴食，坚持下来，身体会变的更有活力！面色会更好！对自己会更加自信！

怎么才能帮我爸成功戒烟？

第一种方法指的是，你有饭后吸烟的习惯，就可以改成饭后散步。如果手痒想要拿烟的动作，那么你可以在经常放烟的口袋里放一个棒棒糖，或者放一支笔代替。

第二种方法是把他带到禁止吸烟的地方去，例如动车上、以及很多公共场合中是禁止吸烟的。远离吸烟人群。

第三种方法是注意力转移。这种方法指的是当你在戒烟期间，烟瘾发作的时候，你可以通过转移注意力的方法来达到戒烟的目的。

第一，打开窗户、或者走到户外，呼吸新鲜空气。

第二，多做有氧运动，不仅可以有效缓解烟瘾，还可以加速尼古丁的代谢，加快戒烟速度。

第三，泡一壶自己喜欢喝的茶，尤其是绿茶，可以有效缓解烟瘾。