健身***值不值钱的原因

1. 健身教练多少钱一节课？健身房教练让我做体测，买课380一节，贵吗？
2. 健身工作室与健身房各有哪些优缺点？

健身教练多少钱一节课？健身房教练让我做体测，买课380一节，贵吗？

进健身房锻炼肯定是有健身教练带着你练比自己练要好得多。除非你自己本身就是专业的受过训练的运动员。说起每节课多少钱我想要根据所在城市的平均教练收费水平来论定。不能单纯的说380元一节课贵还是不贵。比方说在上海我所锻炼的一兆韦德健身***，普遍都是480元一节课。老客户可能便宜到400元一节课。所以不要简单的拿多少钱一节课来衡量私教。我想***如教练卖给你的课时费很便宜，他如果心里不平衡的话在带教你的过程中稍微偷懒一点，你是完全感觉不出来的。

总得来说，对于健身新手，***如自己的手头比较宽裕的，最好还是有教练带为好。通过一段时间的教练带教，比方说半年到一年，自己感觉有点掌握了基本的锻炼动作，在脱手自己自由锻炼会比较好些。毕竟前面动作不标准的话，会事倍功半而且容易受伤甚至练坏掉。

如果进健身房对自己的要求不高，仅仅是为了减脂的，那么也许主要是花时间在做有氧运动上，就是做50分钟椭圆机或者跑步机，每分钟心率至少在120、130以上的那种。对肌肉要求不高的，那么也许可以暂时不请教练也可以混混。

现在随便去一家健身房，办完卡，都会有教练约你上体验课，其实主要目的还是给你推销私教课。而对于刚开始迈入健身门槛，又想快速把身材练好而少走弯路的人，私教似乎是一个不错的选择。

我去的第一家健身房，刚办完卡，也是有教练带我上体验课，先带我做体测，再问我来健身房的目的是减脂还是增肌，后面就是一堆分析说自己练很多动作都做不标准，很难出效果之类。其实我当时算对健身有些许了解的，可能有的器械找不好发力点，但是每周的计划和器械的主要锻炼部位还是明白的，办卡也没想过请私教。不过经他那么一分析，说实话，确实有些心动，但是后来跟我说一节课260块钱，我就犹豫了，仔细想想，一节课一小时就***00快了，确实蛮心疼的。不过这是俩年前的事了，现在换了一家健身房，私教课已经涨到340多了，我想我更不会办了，而且经过2年多的积累现在比以前懂得也多了。

个人建议，***如你经济允许有是刚接触健身的话，可以先尝试买几节课，看下效果，不过私教课他跟你说380一节，我感觉贵了，除非经济比较发达的城市，不然肯定是有很多水分的，可以让他往下降点，这就看你自己的口才和能力了，做私教的人家吃这碗饭，一般口才都比较好，因此考虑的时候还是要慎重，不要听他的话，就一下子做决定，建议即使你想办，也跟他说考虑下，下次再去办，上次就在问答上有个小伙伴，办了2w多的私教最后又后悔了，到那时候合同都签了，再想退基本不可能了。

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健身工作室与健身房各有哪些优缺点？

唔，首先我们了解下健身房和工作室有什么不同，再来评价优缺点。

这里的健身房我以连锁大型品牌为例子，这种健身房，第一个特点就是大，场地大，器械品种比较全，有一定的团操课，教练比较多（15人以上），可选课程也比较多。

工作室就相反了，就是小一点，但是精致，器械相对少，但是该有的自由力量区的东西还是有的，教练也少一些（10人以下）

这时候再看优缺点，

健身房优点：

场地大，器械多，教练多，还有团课，一般地理位置也会相对不错，大型健身房也不用担心办了卡，健身房就关门的情况，这种健身房的年卡什么的还是比较划算的。

缺点：

缺点就是，人多，如果高峰期扎堆来，可能二十台跑步机你都抢不到位置，团课来晚了，动感单车你只有看的份，再一个就是人一多，卫生也会差一些，尤其现在很多人都不是太爱干净，反正健身房的沐浴间我从来没用过，最后就是私教课价格会比较贵，虽然贵，但是该有的课程都会比较全。

工作室优点：

人少，虽然教练也少，但是都会告诉你几点错开时间来是可以一对一教的，相对健身房来说服务也会更细致一些，价格也会更便宜，做的好的工作室也会比较干净。