暴力平行弹力带转体 增加核心腰腹的力量 3组每组10次 暴力球拋砸地面。3组每组10次
腿部深蹲爆发半蹲 3组每组10次低频快速
主要是核心腰腹力量 横向的即纵向得力量 腿部瞬间移动得爆发力 希望能够帮到你
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.wnrbw.com/post/18853.html
上一篇合理减脂有氧运动
下一篇健身房燃脂计划,健身房燃脂计划怎么写
核心训练中核心是什么
弹跳运动员健身计划怎么写,弹跳运动员健身计划怎么写的
瑜伽球 核心
小儿核心核心训练是什么
篮球核心力量训练核心
核心强化核心训练方法
核心训练体系核心力量是什么
7天自重健身训练计划表,7天自重健身训练计划表怎么写