电子琴有旋律即兴伴奏***教学播放

1. 改善跑调培养乐感的乐器，你有什么好的推荐吗？
2. 都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？
3. 如果你明天就退休了，你单身打算选择什么方式度过余生？

改善跑调培养乐感的乐器，你有什么好的推荐吗？

我是蒙古族，万没想到我的孩子唱歌会跑调。这里与大家交流一***会。当然钢琴等键盘乐器是最好，但是我的条件有限，一开始我让他学管乐，听音准有较大提高，但是还是在视唱时还是会跑调。而且嘴吹管乐就没法唱歌。最后，我给他买了一只GDAE四管校音器（才大概四五元钱），让他时常吹一下，没想到效果出奇的好。听孩子说，吹较音器时，喉咙会感觉到音频震动，照着发声去唱就行了。现在孩子完全没有跑调情况，而且对所有的事的自信心也增加了不少。意外吧？

比如你学吉他，吉他上会有音阶像do re mi fa so你跟着唱 找到跟它的共鸣。像吉他谱下面都有1234567对应的是do re mi fa so la xi，多练音准就上来了。

学钢琴或者电子琴吧，它的音准音阶都是固定的，对于你调节音准有帮助，不像弦乐器跟打击乐器音准不好掌握，容易跑调，钢琴或电子琴只要调好，你按一个键它就发一个音，不会出错，钢琴跟电子琴拥有丰富的表现力，演奏比较丰富，对你也有帮助。

改善跑调要去上声乐课啊妹子，虽然学过乐器的人一般都不跑调，但学乐器并非培养唱歌乐感和技巧的最直接方法。

我在以前的回答里说过，跑调问题本质上涉及到这几个方面：对于音节的敏感度、对音高坐标系的建立、嗓子肌能的训练、对于记忆力的训练。

首先对于音节敏感度不高，是听得太少了，听完也没有仔细进行分析。这时候就要有目的的多听音乐，多听纯乐器演奏的乐曲。去听单音（非***），培养你对音节的敏感度，让音节和你的大脑情绪能够建立关联认知。在这一点上，身边有一个定音乐器是可以事半功倍，比如一台键盘类乐器。而钢琴太贵、且对演奏环境的要求太高（扰民），在这里不推荐，买一台稍微好一点儿的电子琴就足够了，比如罗兰的BK-5：

等你真的想学钢琴再想办法买台好琴。

琴准备好后，找到中央C，来建立音高坐标系，按照CDEFGAB的的顺序唱“多拉米发骚拉稀”，然后再以每个八度来向低音区和高音区来进行听感的建立，边弹单音边唱，这也就是最简单的声乐训练了，在培训机构老师也是这样训练你的；

再次，你会发现专业歌手都会去健身房，一个出于形象考虑，但对于音乐人来说，更重要的还是对嗓子肌能和肺活量的保持和提升。只有足够的肺活量才能支撑大音量、时值长的演唱，而嗓子肌能用来保证你的音高。所以，你要多去健身房做大量有氧训练和少量无氧训练。最后，对于记忆力的训练，只能通过长期训练和收听歌曲来进行锻炼，并尝试进行还原。

以上，希望能够帮到你。

都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？

谢邀。

没错，生命在于运动，我们应该有“生命不息运动不止”的精神，让运动跟吃饭睡觉一样，成为生活的一部分。那么老年人应该怎样运动呢？我的观点是：量力而为，循序渐进，持之以恒，丰富多彩。

老年人不管如何，身体的功能肯定是在下降的，“越活越年轻”只是被人的夸奖，身体状态如何自己是最清楚的。所以，在进行运动的时候，就得要根据自己的身体承受能力，选择合适的运动项目，在合适的强度下进行运动。千万不要逞能，要知道“山外有山”。老人间一起锻炼是互相有个照顾，共同交流，不应互相攀比。总之一句：量力而为。

在锻炼时，不但是开始进行锻炼的时候，还包括每次锻炼的开始的时候。有的老人家很久没有锻炼了，在重新开始锻炼后，就从最简单、容易的运动开始，那些可以完成很多、很难的动作老人，也都是从最简单的动作开始的，逐步积累、学习才有现在的效果。而每次锻炼，也要循序渐进，从热身开始，把身体充分的活动开，再做强度大的动作。最后的整理活动也必不可少，让身体逐步的冷下来，并且在这个过程中审视自己的身体状态，看看有没有不适的地方。

身体的健康不是一步练好的，但绝对会一步垮掉！把健身锻炼当成生活的一部分，一点一点的积累，坚持进行。健身还有一个问题：短时间内是看不到效果的。往往有一些人在看不到效果的时候就放弃了，然后就然后了……就算是坚持的人，有时也因为对“效果”的理解不同，产生放弃的念头：他们也看到一些坚持锻炼的人也会生病、也会死去……就会怀孕锻炼的好处。其实这在年轻人中也是很普遍的问题：健身不健身都一样，那么还为什么健身呢？所以一定要综合的思考健身所带来的好处：比如本身的慢病得到控制了、精神状态变好了、活动能力保持了……这些都是慢慢的积累过程。

还有老人的运动要多样化，除了常说的有氧运动（走路、跑步、游泳、爬山等）、抗阻训练（可以是器械或负重的，也可以是徒手的）、拉伸运动、综合运动（各种的球类）等，还可以加上***、[_a***_]等相对温和的活动，琴棋书画都可以学，都可以做。每一样运动都有好的一面，也有不足的一面，多种的运动综合就可以起到互补的效果。

最后，我自己也是老人了，我也在坚持着运动，保持自己的健康状态。

我是一名共和国的同龄人，己步入了老年行例。首先，自己要面对现实，要顺应自然规律进行适当的锻练，每天早上醒来，先甭急着起床，，先躺着舒展一下筋骨，伸伸懒腰，勾勾脚，起床后可走走路，做做适合自己的运动，当然要因人而异，我现在走路一般控制在四、五千步，一个星期游三四次泳，更重要的是要有个好心态，我喜欢经常和中老年朋友们一起唱唱歌，尽管唱的不好，但大家在一起高兴，现在我又喜欢上了头条，经常在头条里看一些有兴趣的文章、视频，也学着做***了，哈哈哈😄开动脑筋也应该是一种锻练吧！前段时间，我还在手机上购买了电子琴课程，学起了弹琴。睡觉前偶而做做五行橾，总而言之，老年人千万不能懒！一定要根据自身情况，做一些力所能及的运动，安享幸福的晚年生活。

对于这个问题要特别慎重考虑，都说"生命在于运动”据我的看法来说，老年人干活或是运动时，要特别注意剧烈运动，切忌猛回头和重体力劳动，要有一定的休息时间和食欲，才能保持老年人健康身体的途径。谢谢！

生命在于运动，但是对于老年人说，适当运动才能，保证不出问题，有人说爬山能锻炼身体，身体是比以前好了！可是膝盖又出毛病了，老年人爱得骨关节炎，因为长期爬山，伤害了骨关节，还有的人换了关节，说跳绳能够锻炼身体，有的人也得了骨关节炎，有的人说爬楼梯能锻炼身体，可是也伤害了骨关节，我认为老年人还是适当的锻炼身体，什么都不能过了，我觉得老年人还是走路，快走，能锻炼身体，也能减肥，对血压血脂糖尿都有好处，锻炼身体，好也是全面的，老年人要保持心情舒畅，还要注意营养，每天吃八成饱，锻炼身体，要从全面的考虑，尽量不去做过度的运动，如果急于运动，会起反的作用，得不偿失，老年人不要做剧烈的活动。

谢悟空邀请：凡事不能太教条，每个人身体健康状况不同，不能千篇一律用一个标准来要求。也要因人而异，特别是对于一些老年人来讲，更要区别来对待。

就拿我本人来说吧，自17年退休以后早晚经常到公园参加一些活动，比如暴走，慢跑，踢毽子等等活动。可是自18年6月份，在社区一次健康体检中，查出我有轻微的脑梗、心脏供血不足、冠心病以后，医生就告诉了我许多养生之道，让我停止这些活动。并给上了岁数老年人开出了具体的活动时间和方式方法。

老年人在生活上要养成好的习惯和规律，（1）管住嘴！戒烟、限酒，少管闲事，严禁暴饮暴食；（2）迈开腿！适量运动，早晨最好是在太阳出来以后再出门活动，中午要补睡一个小时，晚饭要吃七成饱，睡眠要保证在六七个小时以上，一觉睡到自然醒最好；（3）提高兴趣和爱好，室内户外静和动相结合，绘画，钓鱼、旅游要安排到生活的日程上去，避免久蹲猛起，喜怒无常。

“生命在于运动”，从理论上讲没有错误。但在实际操作中，就要根据不同的人群，有针对性的安排运动。我有一位同事和我是同年退休的，他每天都到体育馆里和暴走团一起活动，结果因为运动量过大，现在瘫在家里下不了楼啦！我楼下的一住着一位90岁高龄的老大爷，自90年住在一个单元30多了，我就没见到他活动过一次，现在除了听力有点下降之外，其他的没有任何变化，看上去根本不像90岁的老人，就连他的儿女都赶不上他的精气神。

当然，我并不是说待在家里就能有一个好身体，健康长寿的秘诀也有诸多因素。比如，生活、环境、心态、运动、免疫能力、医疗保障等等这些都是必备的条件。

如果你明天就退休了，你单身打算选择什么方式度过余生？

我是单身，刚退休不久，你问的就是我现在的生活吗？

虽说是单身，但是朋友多闺蜜多，和闺蜜几乎每天下午都安排了一项活动。周一学写字，周二喝申时茶+晚上聚餐（自己动手，轮流坐庄）周三学古琴，周四插花，周五跳舞，周六泡脚，周末周边游。总之很充实，没有单身的孤独感。

另外我还有好多朋友，都是工作和生活中结交的，这帮朋友曾经差不多都有一官半职，我们这帮人聚会都是喝喝小酒打打小牌，然后一起出游，我们聚在一起他们都是夫妻两一起加入，但我没有孤家寡人的感觉[捂脸]

所以老了还是要朋友多玩伴多！我本来还想去老年大学报点学唱歌学打乒乓球的班，可是没时间，还存了好多想看的电视剧，还收藏了好多想做的美食……反正感觉时间不够用

我现在已经退休了两年了。单身14年一直选择的是自己喜欢的方式度过余生，人生到了一定的年龄不要有太多的规划。目前的生活状态是每天走走路尽量锻炼一下，偶尔出去旅行一下，朋友们每周聚会两到三次。也不太喜欢把自己生活安排得满满的。前半生因为为了生活。在单位上被别人管得死死的，没有自由，下半生以自由为重，兼顾上有老下有小。反正我这辈子是靠不住老的，更靠不住小的，尽量的多爱自己一些，如此而已。

谢悟空邀请：因人而异，合理选择：

一、如果有合适的，还是找个老伴一起过，身边有个拉呱聊天的，也不显得寂寞和孤独。早晚偶感风寒，有个头疼脑热的，也有人给倒水、喂药。

二、如果身体好，经济条件允许，也可以随团，旅旅游，到外面看一看祖国的大好河山，名胜古迹。

三、有技术也可以找一份工作，不是为了挣钱，只是为了消磨时光。

四、***如什么都不想做，去敬老院与那里的老兄弟姐妹们在一起，打打牌、下下棋，安度晚年就可以啦

五，有文化，有一定的写作能力，也可以写一本回忆录，用文字记录自己曲折、光辉的一生，给后人留下启迪。

人到了晚年，怎么开心怎么过！只要有一个平和的心态和健康的身体，才能活的潇洒、开心，无愧于人生。

我退休一年多，没有从事任何职业了，每天早晚活动活动，人懒就选择了花鸟而休闲，经常市内游，偶尔远门旅游，一年中去了成都，重庆，北京，桂林，广州，汕头等等，人要看开，生不带来，死不带走！开开心心度过余生而不留悔。