有氧运动 好处

1. 你认为坚持甩手有氧运动，对身体有好处吗？
2. 跳形体操对身体有什么好处？

你认为坚持甩手有氧运动，对身体有好处吗？

坚持甩手运动健身，对身体有什么好处？每天坚持甩胳膊三百下有什么健身效果吗？

我想结合自身实践体验回答上面的问题，个人是在去年2019年1月1日制订年度目标计划时，把每天甩胳膊三百下纳入***中。为什么呢？因为有个历史故事，苏格拉底要求他的学生每天都要前后甩胳膊300次，一年后只剩下一个学生在坚持，那就是后来成为伟大哲学家的柏拉图。更重要的是甩胳膊对心脑血管疾病有预防***治疗的作用，自己的心脏有点不太好，偶尔会有紧疼的感觉，到医院却查不出问题来，可能心脏处于亚健康状态了吧。这甩胳膊能治疗心脏的疾病，何不尝试一下呢？

从2019年第一天开始，在妻子陪练监督下，本人也开始了每天甩胳膊300次的运动，***至少坚持一年，第一天300次甩下来，身体发热但不累，挺舒服😄。

坚持完一年之后，虽然没有成为哲学家，但是心脏没有以前那种频繁紧疼的感觉。妻子说这个简单的甩手动作还能对肩周炎、高血压、糖尿病等有***治疗的作用，能预防很多的疾病。本人打算再坚持三年，看能不能把心脏的毛病彻底治好。

不多说了，有兴趣的朋友可以尝试一下，相信坚持下去就会有惊喜的哦😊

跳形体操对身体有什么好处？

经常从事形体操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显着的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。形体操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。形体操锻炼还能提高消化系统的机能。由于形体操中的髋部全方位活动较多，因此，这能有效地***肠胃蠕动，增强消化机能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗能力。