滨河有氧运动项目

1. 沧州有哪些本地人休闲娱乐喜欢去的好地方？
2. 跑步机和路跑哪个好？

沧州有哪些本地人休闲***喜欢去的好地方？

大家好，我是本地资讯领域的创作者，并且是沧州人，我来回答：随着人民的生活水平的不断提高，体闲***的地方也越来越多了。

沧州这些年兴建的各种城市配套设施已遍布城市的每个角落，各种休闲吧，洗浴中心，茶室，足疗厅，歌城，练歌厅也是各领***。

出去休闲***跟自己的经济实力也有很大关系，比如土豪级的都是一般去的地方也是高档场所，像金壁辉煌，大东海，凯撒***，昔日惜怀，康泰水疗城，碧海蓝天，东方钱柜，颐和神话，******，金永练歌城，芒果***等，消费也是因人而宜。

现在人们的健康理念也在不断攀升，有氧运动方兴未艾。市里兴建的南湖公园，滨河公园，千童公园，长芦公园都是人们休闲健身的好去处。

跑步机和路跑哪个好？

我就想说 那些说把膝盖跑废的 还有教别人怎么发力怎么找重心的 真的就那么专业么？当兵的时候 哪有这么多讲究 哪有那么好的条件 让在哪跑就在哪跑 也没见谁跑着跑着就成瘸子了呀 包括现在退伍了也是每周跑五次 每次不少于六公里 不照样生龙活虎

都不好，跑步这种运动还是尽量少做，长期坚持跑步，对膝盖的损伤是很大的，就连每天坚持走路几万步的，都可以把脚走残了。如果非要选择的话，目前来说跑步机比路跑好一点，至少不用吸雾霾，也不用担心安全问题，当然了，你家乡空气良好的除外。

如果是有理想的跑道和跑步环境，毫无疑问是路跑好！

好的跑道和跑步环境应该包括以下内容：

1、足够长，平整，且连续不中断。这是生活在城市跑街道最难实现的，动不动路口，动不动红绿灯，节奏全乱了，有时候还坑坑洼洼，根本没法跑！

2、交通安全。没有汽车、自行车、电动车的威胁。

3、良好的空气质量。北方的雾霾天，或者严重的汽车尾气还是不要路跑了。

4、优美的环境。公园、海滨、湖滨、河滨，运动场，美丽的街道（车少人少房子美）

5、没有极端天气。比如大风大雨大雪，极冷极热啥的。

我生活在厦门，环岛路（厦马的主要赛道）、环五缘湾（一圈约9.5KM）、环筼筜湖（一圈约12KM），还有厦大或者体育中心的体育场，这些跑道都基本上可以满足这些条件。另外，厦门的天气不错，空气不错，几乎可以天天路跑。

但是中国大部分城市，最缺乏的恰恰是良好的跑道和跑步环境！！！！

跑步机和路跑的利弊对比

个人觉得：路跑更优

路跑的优点很多，就不一一列举了。大家所说的缺点主要集中在空气问题与便利性上。关于这两点

空气环境：可以选择到公园、江边等绿化较好的地段跑步，我想也不会有人笨到在车水马龙的车道上跑吧。至于说雾霾，现在城市空气确实不好但也不是哪儿哪儿都是雾霾吧，找个环境稍微好点的地方跑步不是那么难的事吧。况且如果空气质量真的这么差的话，家里的空气就会好吗？开着窗，那不就和室外一样。关上窗，空气不流通，含氧量下降，闷在里面不是更难受?

便利性：有人说跑步机上跑就可以不用担心路况的干扰或是极端天气的影响，这是实话没错。但是清晨或者晚上，在公园或是河边跑跑总不用担心车辆问题吧。再者也没必要天天跑啊，天气不好的时候在家跳跳绳，坐坐瑜伽或是自重训练不也是挺好的吗。而且正由于其所谓的“便利性”，我可以随时随地想跑就跑，但你难不成背着跑步机出门儿？

且不说买跑步机的费用和后续的花费，就放置问题，你得专门腾出一块地儿来，现在这个房价你话几万买房子来给跑步机放？不值当吧。室内的空气也好不到哪儿去，别说啥有绿植，室外的绿植还能比室内少？室内的空气不也是室外来的？

只能说各有各的优点。跑步机在室内，不受天气影响，一年四季都能跑步，而且穿着也简单。跑路主要受天气影响大。特别是秋天和冬天，天气冷，风大，有时空气质量不好，都会影响正常的跑步。

就锻炼效果来说，还是跑路的好一些。跑步机属于机械装置，有动力牵引，人是被动运动，只要做到向上，向前跑就可以了，对腿部肌肉力量训练效果差。跑路即能锻炼心肺功能，也可以锻炼腿部肌肉。而且室外环境优美，可以愉悦心情，调节跑步状态，减少疲劳感。

因此，我一般会把两种方式结合起来。天气好的时候在户外运动，天冷了去健身房锻炼。这样就可以把跑步一直坚持下去，达到最佳的训练效果。