什么有氧运动不会老化,什么有氧运动不会老化肌肉

1. 如何在日常生活里延缓血管老化？

如何在日常生活里延缓血管老化？

人体与血管的密切相关，相同年龄的人若血管年轻，其机体也年轻；相反，如果血管提前老化，发生心血管意外的几率 就高。如果经常出现、失眠、乏力、手脚发麻以及血压偏高，可能就是血管失去弹性、提前老化的信号。

血管失去弹性、开始硬化有以下的现象：

饱餐之后有特别疲倦感。

健忘于日常所熟悉的事。

脑子无法有创新思路或接受新思想。

长期感到冷、弱，或脚麻发热。

头痛。

长期失眠。

心口紧。

正所谓，血管老，全身老。血管承载着流动的血液，连接着全身的组织器官，被称为“生命的通道”。“年轻”的血管富有活力，血管口径大、管壁光滑、柔软、弹性好，输送血液的能力也强，血管一旦开始老化，就会出现硬化、变窄、堵塞等问题，导致全身各个系统和脏器随之衰退，引发一系列并发症。

自测：你的血管几岁了？

1.情绪抑郁，感到压抑。

2.经常吃方便面及饼干、点心等垃圾食品。

3.不愿运动，很少运动。

4.爬楼梯时胸口痛。

5.每天吸烟支数乘以年龄超过400。

6.手脚易发凉。

7.身体出现有麻木感。