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体育课女生核心力量训练

  1. 健身核心强化什么意思?

健身核心强化什么意思?

你说的是核心力量吧?也就是核心肌肉群。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。很多体育运动要求很好的核心力量,比如篮球,核心力量强大在对抗中脚步、动作才稳定,空中才能做拉杆收腹等动作。核心力量增加运动表现。

体育课女生核心力量训练
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