橄榄球需要的是身体的力量敏捷反应爆发等等,是一项非常需要身体能力的运动,也是近年来体能训练和功能性训练发源的鼻祖。它是一套完整的训练逻辑,和传统健身房的健美训练是完全不同的思路,单纯的训练某块肌肉并不能高效的增加身体能力,反而会让身体变笨,应该选择全身的爆发性的力量训练,还要有很好的反应敏捷训练,以及动作技能训练。本人使用过健美训练也参加过健美比赛,现在带体能训练为主,认为两种训练还是差别很大的
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