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美式橄榄球训练核心力量

  1. 想要打好橄榄球，需要练好哪些肌肉呢？

想要打好橄榄球，需要练好哪些肌肉呢？

橄榄球需要的是身体的力量敏捷反应爆发等等，是一项非常需要身体能力的运动，也是近年来体能训练和功能性训练发源的鼻祖。它是一套完整的训练逻辑，和传统健身房的健美训练是完全不同的思路，单纯的训练某块肌肉并不能高效的增加身体能力，反而会让身体变笨，应该选择全身的爆发性的力量训练，还要有很好的反应敏捷训练，以及动作技能训练。本人使用过健美训练也参加过健美比赛，现在带体能训练为主，认为两种训练还是差别很大的

美式橄榄球训练核心力量
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训练橄榄球身体
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