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每周有氧运动推荐频率,每周有氧运动时间

  1. 体育锻炼有必要每天都进行吗，频率最好是怎样的呢？

体育锻炼有必要每天都进行吗，频率最好是怎样的呢？

有必要，锻炼是持之以恒的事，若三心2意就怕坚持不了长期锻炼，若觉时间太久可以30一6O分钟，频率以自身承受能力为宜，这根据年龄，身体状况来决定，还要根据这些选择什么样的运动，才适合你。

每周有氧运动推荐频率,每周有氧运动时间
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锻炼频率
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