文雅的表述有氧运动

1. 压力大该如何去调节？

压力大该如何去调节？

一个人的压力大致有二类，一类是早己存在的，例如工作上，经济上，家庭间，这种压力旷日持久，一会半会不会有太大的变化，消解的压力就靠自己的耐心和技巧了。沒有新鲜和更有效的方法。保持良好的心态是最好的灵丹妙药。另外一种是隨机的，来的突然，毫无前兆，这种压力反而容易对症下药，让它去也匆匆。减压因人而宜，沒有固定的模示，从容面对，什么样的压力都会雾消雲散，万事大吉的。谢邀。

面对日新月异飞速飞展的经济变化，人们生活水平发生了前所未有的改变。但是快节奏的生活，人们追求更好的生活品质，随之而来当需求得不到解决，人们就会产生身体，精神各方面的压力，如工作，生活，恋爱，房子，车，升学，升职，养老等等方面没有满足解决，人就会产生不适压力，那么如何调节压力。

1，学会自我调解，自己安慰，开导自己放松，把当前的麻烦问题分析，让自己明白想通自然就会释然。

2，借助外力，当自己被压力影响心情不爽时，学会找家人，朋友，倾诉，当自己在倾诉过程中自然心里会舒坦，别人也会给你指导，安慰。

3，学会转移视线注意力。如果压力一直困绕自己让你接近精神错乱甚至会影响你内分泌系统，那么就得紧急疏导，放下心情，去自己想去的地方旅行，游山玩水过中让自己暂时放下。还可以听听催眠中的放松音频，音乐让你情不自禁身体放松，再放松。

4，读好书，让自己在读书的过程中学会智慧生活自然会放下压力。

5，如果压力对自己己产生心里问题，那就得找心理医生来帮自己疏导。

感觉身心疲惫的时候，最喜欢做的事情就是练瑜伽或毫无想法地逛街。一套瑜伽姿势做下来，一个半小时和身体在静默交流，不但舒了筋活了血，也舒了心解了压。或是，一个人带着那颗烦躁不安的心去逛街，借助来来往往陌生的人群，把注意力转移目标，在她人一颦一笑的风景中，疗伤解惑。时间是最好的解压工具，身心得到安静之后，无需她人指点迷津，就能拨***雾见太阳，了解自己真正想要的是什么。心态平静了，积极的心情也就喜欢上了你，这个时候再向前跨一步，就又是一个晴朗的天空。伤多人自老。压力就是烦恼，烦恼都是自找的，有什么样的心情就有什么样的生活。无欲就无痛，我们都需要一个正确的观念。

压力是一把双刃剑，人无压力轻飘飘，压力也是动力。没有压力社会不能进步，没有压力，人活着失去意义。当然，压力不可以过重，不可以超负荷。人一旦压力超负荷，就会喘不过气，轻者抑郁，重则轻生，万劫不复。这个时候就需要减压。减压方术众多，网络随手一搜，可谓琳琅满目，心理专家，情感***，鸡汤美文，比比皆是。说得都对，也会有效。但大多只是暂时缓解，过后会更加惆怅，就象身体疼痛用止痛药一样，治标不治本。治本说来复杂，必须针对压力来源祛除病因，一人一法。然大道至简，一切压力均缘于欲望，调整欲望，压力随之而解。无穷的欲望放弃，海阔天空，比如当了科长想县长，比如有了百万想千万，自找烦恼吗？欲望过高降低，纵有广厦千间，夜卧七尺之躯，差不多就好吗！

压力大该如何去解决？

首先应放松心态，心态好了，心情放松了就好了。时常听有人感叹！压力真大，活得真累。压力累只是精神上的压力，也是心理上的负担，压力与沒有压力总是相对的，要想释放压力，就要学会放松，今天的事情，今天处理完，不要留在明天。

生活贵在有张有施，压力使人长期陷入身体无健康壮态，压力使自己精神不振，所以必须放松，心别太累，学会解脱自己，放松自己，利用一点时间参加户外运动，和朋友，家人谈谈天，等很多办法去除压力。保持微笑面对健康的自己！