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有氧运动是不是游泳运动

  1. 游泳算有氧运动,那么游泳比赛也算有氧运动吗?尤其是50米自由泳,中间只换气一两次?

游泳有氧运动,那么游泳比赛也算有氧运动吗?尤其是50米自由泳,中间只换气一两次?

游泳是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体氧气充分供应的情况下进行体育锻炼。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。普通的游泳就属于强度低持续时间长的有氧运动。

但像跑步一样,慢跑是有氧运动,但百米赛跑可就是无氧运动了;而50米游泳比赛就类似于田径的百米冲刺,但不是绝对意义的无氧。

游泳比赛中的换气不像短跑中,短跑中参与呼吸肌肉也参与跑动动作。游泳不明显。

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自由泳最快的时候就是身体侧转的时候,无论换不换气都要把身体侧过来,所以正好换气让体力更容易获得短暂的补充;而且游泳中的换气还有观察对手的一项作用,所以,高手短距离对决,如果不在相邻的泳道,有时会出来观察一下的。

游泳中不吸气,不影响动作的经济性和实效性。但是,不呼气,就会影响了。不呼气的话就会使技术动作僵硬变型。但是,光呼气不吸气,50米22~25秒左右的大肌肉群运动,不光肌肉,大脑也会缺氧的。所以,合理的做法是,7~9次划臂换一次气,一个五十米划不到20次臂的话,换气最多两次就够了。很多选手换一次!


谢邀。

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大家好,我是周教练

好久不见了,最近比较忙,所以没有及时回答各位网友的问题。再此,对大家说声抱歉!

竞技游泳比赛需要的是爆发力耐力的比拼;所以我们看到的50米自由泳的选手基本上呼吸就一两次就完了。以前在我比赛的时候也就是2、3次呼吸,这个时候的氧气足够50米的距离了。

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对于我们普通人来讲,游泳也要分有氧跟无氧;为什么这么讲,因为个人游泳的时间和距离是不一样;身体水平也不一样;运动量也不一样;所以,怎么区分呢?下面教练给大家简单分析一下:

放松游:按照我自己的游泳状态来讲,一般长距离的过后或者高强地的训练过后,我们就开始放松游以达到足够的休息和放松。这个算是有氧运动吧。

高强度、快速长距离游:这个真的是无氧运动了。这样的状态下消耗能量很高,如果没有吸入足够的氧气那基本你就游不了多久、多远了。这类型对游泳者的游泳水平要求比较高,水性也要好;

很多朋友在游泳的时候,边游边休息,以为这样可以提高自己的游泳水平和水性;殊不知这样的锻炼是无法提高自己的水平的。

建议各位泳者在学会游泳的时候,尽量坚持长距离的游泳锻炼,不要计较快慢。这样的锻炼耐力是很快的。

如果各位有什么游泳中遇到的各种问题,都可以留言或者私信我。我会及时为大家解答。欢迎大家多提意见。

游泳比赛时短距离竞速游泳属于无氧运动,中长距离的比赛属于有氧和无氧并存,而我们平时游泳锻炼基本上就是属于普通的有氧运动了。

无氧运动大部分是负荷强度高,瞬间性强的运动,和换几次气并没有什么太大关系,主要还是看心率,一般心率140以下,呼吸匀称,绵长,身体感觉比较愉悦的运动就属于有氧运动,而心率超过160,呼吸急促,身体感觉快到达到极限的运动就属于无氧运动。无氧运动时由于身体处于缺氧状态,就会造成被动急促,短暂的呼吸,并以此来补充身体缺氧的状态。无氧运动有速度快,爆发力强的特点,运动时体内糖分还来不及经过氧气分解而不得不依靠“无氧供能”,所以,短距离的竞速运动项目,肌肉力量训练等都属于是无氧运动。

其实持续性的高强度无氧运动最终也会变成有氧和无氧并存,排除比如说短距离竞速比赛的项目,在坚持运动的过程中,并没有绝对的无氧运动。