科教频道有氧运动***

1. 你天天在做体育运动是为了什么？

你天天在做体育运动是为了什么？

起初是因为血压有一点偏高，头每天晕得厉害，去看医生问我平时运动吗？我说没有，医生说你尝试下跑步看能不能降下来，如果服药的话，一段时间后就要终身服用。

后来我就开始跑步，没多少天后血压就恢复正常了。我本身是亚健康的身体，肠胃时常不好，几年来我一直坚持运动，身体很好。

跑步要循序渐进，否则会引起肌肉和关节损伤，建议刚开始跑步的人开始进行快走，时间由短到长，最后等身体适应后再进行跑步。

跑步时间一般控制30分钟左右，能促进血液循环，提高心肺功能，提高免疫力，强身健体。

亲爱的朋友们，你跑步了吗？

我长年累月在做体育运动是为养成一种持之以恒做一件事情自我持久力、耐心和意志力精、气、神！一个人需要自我独自修炼自我的历程，让自我变得更坚强、更坚硬的我就长期保持一个人与一个人的对话、交量、比拼，让自我在独行中完成内外修行，培养极限自律习惯与意识，让心坚如钢，意锐如石，这样的生存品性，方能从容、淡然、沉着、冷静、智敏的处理生活与学习各种有利和不利的因素！
我长年累月在做体育运动是为了改善内在修养，为了改变外在气质。运动塑造人的精神世界，塑造外在的一流身材颜值，无论男女，只有身颜一流和相貌一流的，才能配称帅哥和美女，持久运动恰恰能达成，同时提高个人生命能力，塑造良好积极健康性格，减脂塑体，增添活力，延年益寿，提高生活品质，都是持久不息的运动可以实现的！
我长年累月的坚持体育运动是为了因年龄增长，因生活美好而带来的心宽体胖，人在35周岁以后，随着事业和家庭生活逐渐稳平，生存压力略微减弱，天天吃喝而不主动体育锻炼，身体体型将随着体重增长而日渐肥胖臃肿，肥肿又会带来心血管类疾病，不仅生活、学习和工作力不从心，人也会精气神衰退而心烦意躁，自然降低了生活质量，而选择适宜自我的运动锻炼，既能长久维护自身体重在适合值范围，又能提高人体活力，也能调节人体内外循环境健康因子，更能为自己减压、蓄能，为自己学习、工作和生活输送源源不断的动力，使得永葆一颗年轻的心，从而带来快乐和健康！
我长年累月在做体育运动是为了给自己贮存一笔巨额健康存款，以防年老，每次锻炼身体2-3小时，就意味着自己在“健康银行”里又储蓄了一笔延老钱，我经常在脑海里这样计算着健康金，***如今天练力量1小时，就等同于在健康银行存进6000元，再跑10公里，就等同于存进10000元，随着锻炼次数增长，我的健康金存的越多，虽是虚拟的数据，但这锻炼价值是真金白银！
我并不天天进行体育锻炼，***取练1休1的锻炼方式，选择适宜自我的锻炼负荷，目前身心状况非常稳定，健康状况良好，精气神一流，这就是长年累月运动锻炼带来的红利！

大都是为了健康。但很多人项目不对、方法不正确，却是在自伤自损(潜在的，慢性的)，比如暴走、快走，每天十公里跑，都是百分百要出问题的。

法国一世界级运动专家，对全世界各类运动项目(奥运项目，各民族体育运动项目)进行考察，发现只有中国的太极拳运动符合联合国教科组织对运动提出的要求:

1.终身运动

2.有氧运动

3.***性。