咳嗽 有氧运动有哪些

1. 小孩子体质差，经常感冒咳嗽发烧，什么运动比较适合他呢？
2. 肺气不足如何锻炼？

小孩子体质差，经常感冒咳嗽发烧，什么运动比较适合他呢？

孩子体质差，父母需要分析一下导致他体质差的原因，是营养跟不上吗？还是缺乏什么。运动的话，有氧运动比较合适，例如跳绳，慢跑，舞蹈，户外运动这些。

体质弱的孩子，一般是营养跟不上。

父母可以陪这孩子登山，打太极权，做操等。不要做大负荷的运动和大出汗的运动。

一定要持之以恒，让宝宝早睡早起。有一个良好的作息习惯。父母也需要起到带头作用。

这种情况下可以给孩子报一个武术或是舞蹈班，最好是室外运动项目。爬山.骑行…这样的运动加快了新陈代谢，多喝水，好好休息。坚持一段时间，身体就会变的很强壮。自然就会非常健康。

小孩经常容易感冒咳嗽发烧。和自身正气不足有关，中医讲“正气内存，邪不可干”。按中医小儿推拿来讲，小孩子抵抗力较弱又和脾胃功能有直接的关系。脾为人体后天之本，脾旺则正气充盛，四季脾旺不受邪。所以要注意调理孩子的脾胃功能，可以食疗茯苓、芡实等打粉熬粥加入增强脾胃功能。同时可以做让孩子在户外运动。

小孩有多大？最好提高免疫力方法是不挑食，会吃饭，这样各种维生素和营养均衡自然免疫力也好得多，寒凉，辛辣冷饮的食物和饮料最好不要碰，很多孩子都是这些原因寒湿於滞而引起的食欲不好，最终免疫力降低

体质弱就得安排好他的起居饮食，不愿意动也拽着他走，也不知道几岁男孩女孩？咳嗽发烧都好治，不是什么事。你下点功夫陪伴孩子一段先把体质带上来病自然就能好，还是那个观点小孩没有大病，发烧用石膏比较好，烧一退，咳嗽自然就好了。

肺气不足如何锻炼？

谢谢邀请。肺气不足锻炼。

1.可以骑自行车。每天一到两小时。

2.可以练习马步站桩30分钟。

3.做马步冲拳。每天练习10分钟。

4.可以做站着前后甩臂。用鼻子吸气。停一秒钟，用嘴慢慢呼出。反复练习。20分钟。

5.去药店买白百合。半斤用来泡水喝。每次泡5克。

肺气不够也就是指肺气不足、肺气亏损。肺气不够容易引起咳嗽乏力、易感外邪、畏风自汗等症状。 那么肺气不够我们怎样调理呢？ 首先我们饮食上要多吃点补益肺气的食物。如马铃薯、红薯、香菇、山药、栗子、红枣、鸡肉等。它们不但有补益肺气的作用，而且还有补脾健胃、补肾强筋的作用。 由肺热实火引起的咳嗽可以吃一些百合，还可配熟地、麦冬、贝母等，可以润肺清心、增强体质的作用。 由口干舌燥引起的虚火上升，可以吃些滋阴润燥、生津养肺的食物。如银耳、雪梨、木耳等。 要想补益肺气，一般饮食上要清淡，易消化。要忌一切辛辣生冷的食物，以免引起虚火上生，损伤正气。 平常锻炼要用深呼吸的方法，要多吸入氧气，呼出二氧化碳，来增强肺的活动量。要用跑步、走路或打球的方式来增强身体的免疫力，从而达到治疗肺气不够的作用。