当前位置：首页 > 核心训练 > 正文

居家核心训练简单版怎么做的

  1. 如何让一个中年人（健身小白）居家锻炼核心肌群？

如何让一个中年人（健身小白）居家锻炼核心肌群？

核心肌群主要包括背、腰、腹、腿、臀。其中腰腹是大家最为熟知的。可以从最熟悉的部位练起，腹肌得训练方式最适合在家练习，具有动作姿势多、可以不使用器械、占地面积小等特点。腹肌有分上腹、下腹和左右测腹，训练动作都不一样。我分享一段我的腹肌训练视频可以供你参考。

***加载中...

另外，还可以在家直接进行核心训练，我这里分享一段***，动作简单易学，在家即可完成。

***加载中...

在家健身是一个很难的事情，家里有太多的诱惑和不训练的理由，但是有志者事竟成，祝你成功！

居家核心训练简单版怎么做的
（图片来源网络，侵删）

关注我了解更多健身和减脂信息吧。

居家核心训练简单版怎么做的
（图片来源网络，侵删）
腹肌训练心肌
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/18552.html

上一篇
在床上如何训练核心竞争力,

下一篇
有氧运动健身飞燕直播

相关文章

最新文章