51岁阿姨健身训练***,51岁阿姨健身训练***怎么写

1. 女，51岁，属猪，属猪的朋友们，你们过的怎么样啊？
2. 47岁古巨基当爸，老婆还比他大4岁，请问高龄夫妻在备孕时需要做哪些准备？

女，51岁，属猪，属猪的朋友们，你们过的怎么样啊？

71年10月份的金猪来了😄这个月退休金会到账。目前还是正常上班，没退之前是盼着退休，上月那到退休证的时候失落感大于喜悦心情，整个人是懵逼状态，踏实的是顺利进入保险箱，郁闷的是觉得瞬间进入老年人队伍...现在渐渐面对现实，反而会珍惜现在的工作😄不退休依然会老，不管什么年龄段，都要活得阳光精彩加油💪✌️

我也71年的猪猪，今年2月份办的退休，生活跟以前一样过，没有失落感，身体健康。有个儿子在读研二，老公也身体健康，人品不错，跟我同岁，还得十年退休。愿余生健康平安快乐，儿子有上进心，长得又高又帅，不愁娶媳妇。感恩老天爷给我的一切美好生活[祈祷][祈祷][祈祷]，这一辈子知足了！

71年12月猪，越过越糟糕。本该享受清福的时候了，无奈一贫如洗，又过到了年轻时候的我，一个人吃饱全家不饿。人生就像是一场梦，恍恍惚惚中又回到了起点，唉！不说了全都是泪！

71年6月的猪，退休了，工资不高，两千多吧。更年期综合征很厉害，身体不好。有一个女儿大学毕业已经工作了，经济上没有太大的压力，更年期的我在最需要家庭温暖的时候，感情上遭受了重创，老公出轨遭遇离婚，从前被人羡慕的我，抑郁焦虑失眠将我折磨的瘦弱憔悴，看着老了好多，正在艰难的自我疗愈中，希望新的一年身体能好起来，放下一切，重新开始。

说实话是过的很不好，总结起来就是俩字:难过！怎么说呢！属猪的人大多善良忠厚，不会巧言善辩，所以在家里吵架非常吃亏，拙嘴笨舌[捂脸]，再有处理事情非常不拘小节，临了又被人从小节上挖苦的一文不值，因为善良，被人利用，被人卖了还得帮人家数钱，到最后还得感谢人家[捂脸]，对于属猪的我来说，都说71年的猪是金猪会有大富贵，我五十了，知天命的年纪了，才知道天命不可违，要顺天命而为，所以苦就苦了吧，但愿所有一切换来下半辈子健康，也算足矣！目前很难过，也得熬不是？

47岁古巨基当爸，老婆还比他大4岁，请问高龄夫妻在备孕时需要做哪些准备？

恭喜古基基喜当爸，照这么一说推算，他老婆是在51岁高龄的时候怀孕产子的，这个真的是太不容易了。。。

因为对这方面不太了解，所以建议你找一些这方面的中西医专科咨询一下比较靠谱。

感谢邀请！

你好！题主，很高兴回答你的问题。

首先对像古同学一样喜当爹的男同胞们表示祝贺！一般来说，夫妻中女方大于35岁，男方大于40岁开始准备生小孩的，属于高龄备孕人群，如果想要顺利的孕育出健康的宝宝，在备孕时要做好以下四个方面的准备：

1、身体检查：夫妻双方都需要进行全面的身体检查，让医生对夫妻双方的生育能力做一个全面的评估，同时排除一些可能导致胎儿畸形的遗传性疾病，同时对一些慢***、传染病进行筛查，男方可以检查***质量及活力以便***取相应的对策。

2、作息调整：夫妻双方保持作息规律，确保充足睡眠，保持愉悦放松的心情，避免熬夜和身体过度疲劳，将夫妻双方的生理机能调整到最佳的状态。

3、身体锻炼：每周进行3次运动，夫妻双方可以结伴一起进行跑步、打球、游泳、跳舞等运动，每次30分钟即可，达到增强体力和抵抗力的目的。

4、饮食注意：

女性：怀孕前3个月前要根据医生建议的用量补充叶酸，保证体内的叶酸水平，既能可以降低胎儿神经管畸形的机率，也能防止胎儿的眼、口、唇、颚、骨骼等器官产生畸形。

夫妻双方：戒烟、戒酒、戒碳酸饮料、戒辛辣油腻、寒凉生冷及腌制食品。避免服用药物，尤其抗生素类、激素类药物或镇定、安眠类药物。

多吃瘦肉、鱼类、虾类、蛋类、贝壳类海产品、动物内脏、豆类及豆制品，多吃新鲜当季蔬菜和时令水果，多吃花生、核桃等坚果类食品，通过均衡饮食补充蛋白质、维生素、铁、锌、钙等微量元素，为身体储备充足的营养。尤其对于女性来说，科学均衡营养的饮食要贯穿孕前孕中一直到产后的时期，才能保证身体的需求。

以上就是我的回答，欢迎补充，谢谢！