有氧运动延缓痴呆吗为什么

1. 怎么能延缓老年痴呆？家里有老人的能说说么？
2. 打麻将、跳广场舞真的能预防老年痴呆吗？
3. 阿尔茨海默症是种什么病？能预防吗？

怎么能延缓老年痴呆？家里有老人的能说说么？

怎样延缓老年痴呆？简单说就是一个字“动”，也或者说就是不能懒！

一是多动脑。

不管你多大年龄，首先你要不服老。在这个信念指导下，你就能尽量做点力所能及的事，比如读书与思考。在这一点上，有和没有文化的人区别很大。你看人家那些“大家”，他们都是勤于思考，所以这些人的老年痴呆就很少发生。

二是多运动。

运动能使人保持活力，能提高人的身体素质，反过来就能延缓全身衰老，当然也就延缓了老年痴呆的发生。如果你仔细观察，就会发现那些经常运动的人，他们的精气神就是不一般。

三是多“动口”。

这个意思就是多与人交流。比如老人的家人要有耐心，要多与老人沟通和交流。老人也应走出去，多与同龄人接触，互相多一些交流与沟通。

除此之外，还要注意食物多样化，就是尽量什么都吃不忌口。适当多吃一些蔬菜和水果，还有一些健脑食物，比如鱼类、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花籽、芝麻、海带等。

不是所有老人都痴呆，没办法谈论延缓的问题。老年痴呆症是一种病，可以预防。和性格，心态，所处的环境有关。一个性格开朗，爱运动的人，广交朋友，心里存不住委屈。因为心态好，性格开朗，遇到问题想得开，不开心也会宣泄出来，爱运动，爱玩头脑得到不停的远转，这种人得病机会少些。而性格内向闭塞，与外界交流少，有事自己闷在心里，委屈的事爱钻牛角尖……久而久之心里处在憋屈，说不出来就容易得这种病。我母亲性格开朗，爰说话活到***岁，头脑清醒，语言流畅，思维正常。

预防老年痴呆的主要措施有：

1、积极防治冠心病、脑血管病、糖尿病等慢***，肥胖者需要减肥。研究发现：脑血管疾病患者发生老年痴呆的风险是无脑血管病者的1.85倍，糖尿病患者是无糖尿病患者的1.4倍，肥胖者是体重正常者的1.5倍。

2、注意合理饮食，低盐、低脂、低糖、高膳食纤维，少吃高脂肪、高热量的食物，避免饮食摄入过量。

3、适当运动可以降低血脂、血糖、血压，预防及延缓糖尿病、冠心病、高血压等慢***的发生及进展。

4、关注老年人的心理健康，研究发现，长期抑郁引发的精神压力会增加老年痴呆症的发病风险。家人要多关爱和陪伴老人。

5、老年人需要多参加各种社交活动，多结交朋友，社交活动可以对人体的脑部产生***，可以很好地预防老年痴呆。

6、此外，多用脑，如看书、写字、练书法，以及养花种草、打***、陪孙子孙女学习等，都可预防老年痴呆。

7、老年人注意不要整天坐在家里看电视。研究发现：每多看一小时电视，患老年痴呆症的风险比不爱看电视的人高出1.3倍。

老年痴呆症是一种发生于老年人身上的神经系统障碍的疾病，该疾病对人们的正常生活和工作有产生着很大的影响，最主要的临床表现就是记忆力出现障碍。在老年痴呆症的初期，患者只是出现短暂性的健忘，偶尔会忘记一些事情，但是随着病情的发展，患者对时间、地点的辨别能力也会逐渐减弱，认不得回家的路。那么，老年人应该怎么预防老年痴呆症呢？

第一、多参加一些动手动脑的社会活动。对于老年人来说，他们的智力和动手能力都有所衰退，这也是老年痴呆症的诱因之一，所以老年人可以多参加一些社体活动，坚持动脑动手，保持头脑灵活和锻炼脑部的反应能力，多读书看报，防止智力和动手能力衰退。

第二、保持乐观开朗的心态。很多老年人患上老年痴呆症的原因就是在退休之后过于清闲，这个时候就避免不了胡思乱想，往往会被一些消极的情绪左右，长期以往就会出现抑郁症，从而导致机体的免疫力低下，患上老年痴呆症的概率也随着提高，所以，老年人一定要保持乐观、开朗的心态。

第三、保持自己的兴趣爱好。老年人在平时是比较清闲的，但是可以通过自己的一些兴趣爱好来充实自己，例如爬山、下棋、[_a***_]等，这些爱好可以很好的保持老年人的大脑在持续地运转，有效预防老年痴呆症。

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打***、跳广场舞真的能预防老年痴呆吗？

我是一个爱跳舞的人，跳舞可以强身健体，也可以锻炼提高自己的抵抗力，不会老年痴呆，因为跳舞要动动脑子，全身锻炼，这是对老年人的好处。

如果打***的话，会引起颈椎，腰肢，因为老年人体质差，不锻炼是没用的，打***的话一坐就五六个小时，一点好处都没有，所以我祝天下的老年人多多锻炼，开开心心每一天。

老年人跳广场舞可以有效地打发自己的空闲时间，而且跳舞可以锻炼自己的身体。对于那一些经常打***的人跳舞能够很好地缓解他们经常久坐的问题，而且也能够让他们的身体免疫力也能够更加的强。

老年人跳广场舞，可以增加自己的社交更多的同龄朋友。有些老年人平时会在家看电视，觉得无聊，烦闷的时候可以去跳广场舞。一来可以活跃自己的身体；二来也有很多的老年人聚在一起聊天增加欢乐。

对于已经罹患了老年性痴呆症的症状，家长要根据病情的情况，另外做出一些预防的措施。随着病情的严重情况，老年痴呆的患者会记忆力减退；时常记不起家里的东西放在哪里，也记不起某一些人的名字。家里人可以准备上便签，把家里的物品有所标注有所引导，这样能够让老年痴呆的人很快地找到东西。

年轻人应多时间陪伴老年人，他们内心更渴望与子女的陪伴。年轻人不应以工作太忙碌，而几个月见一次父母。一个月起码有几次电话沟通，或者一两次的见面，这样老人减少内心对子女的期盼。亲情的陪伴，也是减少罹患老年痴呆的一种预防。

谢谢邀请！我不会打***，对***一点儿兴趣也没有。我的兴趣是比较激烈的体育运动。我来谈谈跳广场舞，我是个广场舞爱好者，组织者，也是教练。大家聚集在一起跳舞，很开心。有好多姐妹是越跳越年轻，手脚利索。我们是冲着健康快乐跳舞的。把跳舞时间控制好，选择的舞蹈动作激烈与轻柔相结合，选择的音乐以爱国题材较多。我们的音响声音控制好，尽量不影响周边居民的生活。自从我前年出门在外，在一次爬山中不小心摔倒伤到了脚踝，现在没去跳舞，总感到很可惜。对于跳舞的人们，我真心希望他们越跳越好，生活质量越来越好。

阿尔茨海默症是种什么病？能预防吗？

阿尔茨海默病（Alzheimer disease，AD），又叫老年性痴呆，是一种中枢神经系统变***，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。

科学家们很早就发现阿尔茨海默症与人类神经系统的乙酰胆碱有关系，乙酰胆碱是人体内的一个神经递质，乙酰胆碱多了也不好，少了也不好，我们人体脑部专门有一个酶，专门破坏乙酰胆碱的，叫做乙酰胆碱酯酶，它不断破坏脑部的乙酰胆碱，造成乙酰胆碱减少，这样就影响人的学习记忆能力，科学家按照这个思路也研制了一些药物，抑制乙酰胆碱酯酶的分泌，可以延缓老年痴呆症的病情，但是对于重度患者几乎没有什么用。

在这之后，科学家们又取得了对老年痴呆症机理研究的新突破。近年来来，他们发现α、

β和γ分泌酶切断脑部的多肽，让它形成一个 Aβ多肽段，对人体是有害的，Aβ产生后会在脑部沉积下来，看上去像白颜色的淀粉一样沉积，它会造成神经系统的损伤。

但是很遗憾的是目前还有治愈阿尔茨海默症的特效药物。但是中国科学家目前正在努力工作，希望突破这个困扰人类多年的医学难题。

根据目前的研究来看，阿尔茨海默症与基因突变有关，有遗传性。一般早期发病会出现迷路现象，还有情绪不稳定，饭菜忘了放盐、衣服乱穿等情况。一般提倡早发现，早干预，早治疗的原则，延缓病情的发展。

在武侠小说中，忘忧水是为解救陷入感情沼泽的男男女女准备的神药。忘掉过去，摆脱烦恼。在现实世界中有这样一群人，他们忘记忧愁，也忘记了美好，甚至忘了自己是谁，仿佛喝下“忘忧水”，成了与世隔绝的老糊涂神。

全世界有几千万人，他们的珍贵记忆，会一点一点地，被[阿尔茨海默病]吞噬。

阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）会用一种缓慢而痛苦的方式，逐渐带走一个人的记忆、语言、思维、情感和行动能力。

一旦确诊，目前没有任何有效的方法能够治愈这种病，只是一定程度上改善患者的临床症状。

根据《柳叶刀》的数据，2010 年中国的阿尔茨海默病患者高达 569 万。

国内的研究人员按照老年人口比例和发病率推测，目前中国阿尔茨海默病患者人数超过 800 万，65岁以上人***病率为5%，85岁以上发病率为20%到50%，且女性高于男性。

早预防、早发现、早介入是针对阿尔茨海默病最有效的办法，一旦发现家中有老人疑似患病要尽早到医院进行检查、治疗。

早期症状：不只是遗忘

阿尔茨海默病在发病前有较明显的前兆特征，不只有遗忘这一种。

阿尔茨海默病

症状——对空间和时间的迷失方向的感知，无法集中注意力或交流，以及记忆力丧失。

这会产生抑郁、躁动、退缩、失眠、易怒、记忆力减退、人格改变、严重情绪波动和衰老。

圣地亚哥医学中心发现了一个有趣的早期预警信号:早在精神衰退的两年前，阿尔茨海默氏症患者就开始失去嗅觉。辨别强烈气味的能力降低的速度是一个人失去精神功能的速度的指标。(但是吸烟者已经失去了这种感觉的一部分，所以诊断测试在应用于他们时效果不佳。)

阿尔茨海默病是一种渐进性的精神恶化。记忆和思维过程被削弱和迷失方向。

大脑海马区的神经纤维会缠结并短路。因此，信息不再被传送到大脑或从大脑传送出去。无法获得新的记忆，也无法检索旧的记忆。

此外，大脑中有某种蛋白质(β-淀粉样蛋白)的斑块堆积，损害神经细胞。

阿尔茨海默氏病的一种形式发生在36到45岁之间，而且相当迅速。在65岁或70岁的人群中，这种逐渐形成的形式越多。

单纯的健忘不是老年痴呆症。如果你不记得你妻子的名字，那就是健忘；如果你忘记了你有一个妻子，那就是痴呆(阿尔茨海默氏症是一种形式)。

还有其他一些疾病会产生类似的症状:动脉硬化(动脉硬化)，它会慢慢减少流向大脑的血液；一连串轻微的打击；甲状腺功能减退；晚期梅毒。

许多老年人正在服用8到10种药物。这种药物肯定会影响大脑。你可以看到整个大陆疗养院的效果。除此之外，还有油炸食品、加工食品和垃圾食品。

阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。😂

临床表现

该病起病缓慢或隐匿，病人及家人常说不清何时起病。多见于70岁以上（男性平均73岁，女性为75岁）老人，少数病人在躯体疾病、骨折或精神受到***后症状迅速明朗化。女性较男性多（女∶男为3∶1）。主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。

第一阶段（1～3年）

为轻度痴呆期。表现为记忆减退，对近事遗忘突出；判断能力下降，病人不能对***进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题；工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难；尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑；出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，对所处地理位置定向困难，复杂结构的视空间能力差；言语词汇少，命名困难。

第二阶段（2～10年）

为中度痴呆期。表现为远近记忆严重受损，简单结构的视空间能力下降，时间、地点定向障碍；在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害；不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助；计算不能；出现各种神经症状，可见失语、失用和失认；情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁。

第三阶段（8～12年）

为重度痴呆期。患者已经完全依赖照护者，严重记忆力丧失，仅存片段的记忆；日常生活不能自理，大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，查体可见锥体束征阳性，有强握、摸索和吸吮等原始反射。最终昏迷，一般死于感染等并发症。

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