有氧运动缓解心绞痛,有氧运动缓解心绞痛吗

1. 冬季应该如何预防心绞痛？
2. 我一打篮球就会有心绞痛，这是为什么？
3. 天气寒冷，如何控制预防心绞痛的发生？

冬季应该如何预防心绞痛？

您好，心绞痛是冠心病的一种症状，心绞痛的发作是因为冠状动脉血管的堵塞引起心肌缺血。那冬季如何预防心绞痛发作呢？

首先要注意的当然是冬季保暖，因为天凉会***血管收缩诱发心绞痛发作的，出门一定要穿厚点，然后就是平时注意生活品质，比如说吃饭要低脂低盐低糖食物，注意以清淡为主，适当运动，在生活中工作之余可以做些有氧运动，有助于***自身机能，养成良好的生活习惯，戒烟少喝酒等，都是预防的好办法。在业余可以学些心肌知识，看下心肌梗死与心肌康复，能更好的学到预防治疗的法子，希望对你有帮助。

我一打篮球就会有心绞痛，这是为什么？

很高兴回答你的问题。你这种状况就要考虑是不是心肌梗塞的可能了，是因为冠状动脉狭窄导致心肌缺血引起的心绞痛。如果平时没怎么动，突然的一个动作出现胸闷，腹部不舒服或者牙齿下颚部的酸胀，甚至你说的心绞痛，这些都是心肌梗塞的前期征兆。不加以治疗预防的话发展到心梗就会很麻烦。推荐你看看心肌梗死与心肌康复，有全面的解释与推荐如何处理包括就医注意事项等等，很适合你看看。打篮球是一个不错的体育锻炼运动，但是对你来说不是那么合适了，建议以后不要打了，会加重病情发展的，可做些有氧运动也是不错选择。

有这种情况的话，最科学的办法当然是先去医院做个检查，先确定一下自己的身体是不是有问题，国内外因为剧烈运动猝死的情况不在少数，身体不适第一时间当然是就医，找到不适的原因，对症下药解决问题。

天气寒冷，如何控制预防心绞痛的发生？

寒冷的冬天，对很多心脑血管疾病的患者带来了很多伤害。

那么，我们怎样才能减少心绞痛的发生呢？

1、控制心血管疾病的危险因素——体重、胆固醇、血压、血糖、饮食、吸烟、饮酒、运动和心理因素。

心绞痛是心血管疾病的一种症状表现，他们的发生不是单一因素造成的，所以，在预防心脑血管疾病的过程中，是很多人无法避免的重要因素。

2、治疗已经存在的冠状动脉病变

生活要有规律、戒烟戒酒、饮食健康、运动有序、可以逆转病情，并不需要终生服药。

3、阻止冠状动脉病变的继续发展

对于这个范围的患者，往往不仅需要终生服药，还需要进行支架、搭桥等手术介入，为了防止病情进一步恶化。

天气寒冷的时候，往往是心脑血管疾病高发的时候，预防心绞痛的主要措施有：

1、注意保暖，尤其是天气骤变的时候，及时添加衣服，防止受寒。

2、戒烟，限制饮酒，吸烟可使动脉痉挛，引起血压升高，诱发心绞痛。

3、冬天出门时要注意，不要立刻出去，可在门口、阳台或楼道里站一会，适应一下屋外的环境，防止温差太大引起血管收缩而诱发心绞痛。

4、保持心态平和，冬天天气寒冷，容易让人抑郁、感伤，要适当调节心情，避免紧张、愤怒、情绪激动、大起大落，以免诱发心绞痛。

5、注意休息，不熬夜，生活规律，避免过度疲劳。心血管疾病患者早晨起床时，不要马上起身下床，可先在床上稍坐一会，再下地，避免突然起立导致脑供血不足。

6、进食不宜过饱，每餐七八分饱即可。少吃或不吃脂肪含量高的食物，如油饼、炸鸡、烤肉、肥肉、动物内脏、奶油蛋糕、油条等，以免引起血脂、血压升高。多吃新鲜蔬菜及[_a***_]，多喝水，保持大便通畅。饮食清淡，少油少盐。

7、适当运动可提高心肺功能，防治心脑血管疾病，如太极拳、健身操、快走、跳舞等，保证一周至少150分钟有氧运动（如每天运动30分钟，每周运动5天）。不可做剧烈运动。

8、晚上用40度左右的水温泡脚，有助于促进血液循环，恢复心脏的供血机能，还有安眠的作用。

9、遵医嘱服用药物，不要自行减药或停药。