核心力量训练在篮球训练中的应用与分析

1. 适合体重并且缓震好的篮球鞋有哪些？
2. 打篮球太爱崴脚，有没有推荐的篮球鞋，室外室内都要，感谢大神？

适合体重并且缓震好的篮球鞋有哪些？

每个爱打篮球的人一定是少不了有一双或者是几双篮球鞋的，除了篮球鞋的舒适性，篮球鞋缓震性能也是每一个篮球爱好者所关心的。不仅如此，篮球鞋缓震科技也是一双篮球鞋最根本的核心科技，也是一双篮球鞋保护性和舒适性最基本的保障。那么缓震耐磨篮球鞋都应该具备哪些功能和科技呢?

气垫技术是耐磨缓震篮球鞋不可或缺的，耐克公司的气垫技术就最为成熟，但基本原理都是在塑胶气囊中充入密度不同的气体，以此来达到缓震的目的。锐步公司也是使用气垫较多的厂家，核心缓震科技是DMX，DMX的各个气室之间是相通的，气体会互相流动，起到缓震和分压的效果。

接下来我们用李宁环弓缓震科技篮球鞋来做耐磨缓震篮球鞋评测。李宁环弓缓震科技篮球鞋的缓震弓科技充分地了解了篮球运动的特点，放置在后跟的缓震单元可以使起跳、落地时的缓震效果更加平稳;球鞋内胆***用了更加舒适的材料，使脚踝和脚弓都非常地舒服，而且还能保证包裹性不下降。另外，鞋面的网状造型***用特殊材料，起到了更好的支撑作用。鞋面KPU材质坚韧又轻薄透气，鞋底耐磨防滑，非常适合篮球运动。

　　看完以上的耐磨缓震篮球鞋评测，大家对缓震篮球鞋是不是又多了一点了解呢?爱打篮球的朋友在挑选篮球鞋的时候一定不会将就，否则就会让自己在进行篮球运动时受伤。

分享几款，仅供参考，如有不妥之处请多多指教

1 - Nike LeBron X Elite

No. 2 - Nike Air Max Hyperposite

No. 3 - Nike LeBron 8

No. 4 - Nike LeBron X

No. 5 - Nike LeBron 9 Elite

Nike：勒布朗10/11/15 杜兰特9（短管几率特别大，本人有一双大学红，但是脚感真的好）/10 HD16/17（17的新科技耐久性差一些）

阿迪：维金斯的16/17 罗斯6/7/8 哈登1 这三个都用了阿迪最好的缓震boost，利拉德3/4虽然没有用上boost但是脚感也比较出色。 国产的就不推荐了，毕竟国产还在迅速的发展中，本人打比赛更多的选择Nike和阿迪，祝福大家在运动时候远离伤病。

朋友，我就是大体重的，我篮球鞋只有两种，哈登和詹姆斯系列，真的是大体重比较适合的。我说的是大体，那些比如安东尼的某一款，已经有人发了，我就不用说了，詹姆斯系列大部分都是对大体重朋友友好的。

Nike和阿迪达斯的鞋，哪个缓震好大家随便一问就能问到. 我来推荐几双国产的吧

安踏 我比较推荐最新的KT3 .缓震算上乘，踩着不硬.最重要的是包裹很不错，前掌不宽，脚掌在鞋里没有多余的空间. 就像....你懂的

李宁.我比较推荐驭帅和音速5（其他的系列没试过，不评价）.缓震国产里面算杠杠滴，包裹也不错 就是前掌比较宽 .如果你不介意前脚掌可以在鞋里面上下左右乱动的话，入手不亏

匹克 最近的霍华德3代 本来一直无感 今天一张黄蜂配色直接把我圈粉了. 这双鞋比较重，后掌缓震很强又搭配着硅胶鞋垫.酸爽度不亚于Boost太多. 鞋底大碳板，大体重者的福音. 就是这双鞋的包裹一般，前掌较宽，脚踝处的包裹可以忽略.

打篮球太爱崴脚，有没有推荐的篮球鞋，室外室内都要，感谢大神？

你好，针对你的问题，说一下个人的想法。

1.打球时，太爱崴脚是因为崴脚会产生习惯性崴脚（早期库里就有这个问题）。

2.爱崴脚其实说明你的脚踝力量不足，建议加强这方面的力量训练。

3.打篮球的时候可以佩戴护踝，通过护踝增加外力对于脚踝的支撑，起到保护的作用。如果不喜欢的话，可以穿高帮的篮球鞋（不要穿伪高帮）。

4.选鞋子的时候注意前掌和后掌的落差不宜太大，否则会增加你崴脚的几率。

5.选鞋子的时候鞋子整体性要好，就是俗话说的鞋脚一体（不要突破变向时脚已经出去了，而鞋底还牢牢地抓在原地）。

可选的鞋子其实挺多的，你的要求也没有说的太具体，所以给不出具体的鞋款。但想要不崴脚，不受伤，增强自身力量的训练才是最重要的。希望这些对你能有一点点帮助。