赵雅芝的有氧运动图片

1. 赵雅芝保持不老容貌和绝佳身材，有什么秘诀吗？
2. 女生坚持健身是什么感受？

赵雅芝保持不老容貌和绝佳身材，有什么秘诀吗？

54年出生的不老女神赵雅芝已经63岁了，但从她的容颜和身材来看却怎么也不像是奶奶级的人物。每次现身之所以会成为最吸引人的那个，当然与她那不老的容颜和绝佳的身材是分不开的。那么女神到底有什么非同一般的保养秘诀吗？

苗条的身材背后，除了遗传父亲瘦高个的基因外，赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操。很多人为了减肥，使用各类减肥药物，可能短期内会有效果，但副作用巨大，赵雅芝很反对这种做法，“注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。”赵雅芝称：“我每星期都会做3~4次有氧体操，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。”　还有就是她每天都要爬上八楼锻炼一下。这个提醒我们运动不一定要在健身房哦！别再为自己的懒癌找理由了！“管住嘴，买开腿”是真理！

心态也是一个影响极大的因素。赵雅芝笑称自己已经忘却了自己的真实年龄。像她这样始终给自己年轻的积极心理暗示，以一种年轻的方式生活，外表自然也会保持年轻的状态。每次看到赵雅芝都是保持优雅的微笑，生活中谁还没有点烦心的事呢？关键就是要有一颗豁达的心，不要过分在意他人的眼光。“做自己喜欢的事情是最开心的，不要在意别人怎么想。不要有那么多的顾忌和束缚，更容易摆脱年龄的限制。”赵雅芝说。此外，学会控制自己的情绪，少发脾气，经常微笑也是保持年轻的不二法则。“我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那还划不来。”

当然心态年轻不代表可以肆意妄为，健康的生活作息和饮食真的很重要。“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。”赵雅芝说。吃的健康身体才能健康，营养不均衡身体就会出毛病。

还有就是如何护肤。护肤品绝大多数女性都会用，而且许多人都会追求高大上的品牌，不过赵雅芝却表示护肤品并不一定是越名牌越是好。“每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”

看看这些保养秘诀真的是简单又实用，我认为关键还是要有持之以恒的心，不然三天打鱼两天晒网，也不可能年轻保持那么多年，坚持就是胜利！

首先心态好！赵雅芝一直保持乐观积极心态！其次，婚姻和谐！夫妇俩经常手牵手出现在公共场合，这样年纪的夫妻没有几人能做到！再就是人美底子好，平时对健身，保养肯定不会少！总的来说，女人能活成这样真是不枉此生！我心中永远的女神就是赵雅芝！

你好，我是Sherry，很高兴回答你的问题。

赵雅芝让人最为印象深刻的作品是《新白娘子***》里面塑造的“白娘子”形象，在我的心目中，所有***剧中的白娘子，她是巅峰，没有之一~

那时候的她青春靓丽，是颜值和状态的最好时期。

白娘子的几个造型和妆容也做的特别好，非常有带入感，不容易出戏~

除了造型师和化妆老师的功劳，最最重要的是演员本身的气质了！

赵雅芝可以说是港星优雅气质的代表之一了~

镜头前的她永远都是微笑，永远都是笑意满满，生活中的她也是心态平和，进退自如。

当年红遍天下的时候，她能够为了照顾孩子而退一步，等孩子们都长大了，她能够在年龄已大的时候选择去做自己想做的事。

任何冻龄的背后，都少不了长年累月的自律和坚持，女神赵雅芝就是最好的示范了。如果做不到这一点，就算花钱，也砸不出不老的容貌和绝佳的身材～

下图为63岁的赵雅芝和49岁的萧蔷同框照，作为前台湾第一美女的萧蔷，恐怕要扎心死了…▼

赵雅芝曾经在《偶像来了》中透露过自己的保养秘诀。女神透亮健康的皮肤、纤细苗条的身材，其实一点也不贵～

每天忙得跟***、动不动就点外卖的小鹿，写这一条的时候燃起了要改过自新的觉悟！

饮食决定了一个人的好气色，这是毋庸置疑的。我们每天吃下去什么，都会最终反映在我们的脸上。

新鲜、健康又清淡的饮食，可以让我们的身体轻松地消化和吸收，而且断绝了有害物质的摄入。不吃太饱，就不会给消化相关的脏器造成负担，有利于身体的运转更有活力～

所以，要想气色好，忌口少不了！尤其是爱长痘痘的同学，不忌口就谈不了护肤啦～

小鹿最佩服的就是可以做好身材管理的人～不想被岁月打败的不服输，让这些青春不再、却比年轻人更没多余肥肉的人，显得更加光芒万丈！

《偶像来了》众女神合影，赵雅芝奶奶（天呐觉得叫人家奶奶都是一种罪过）身材一点不输阵！▼

赵雅芝表示，除了健康饮食，还要搭配适量的运动，这也是女神驻颜、保持身材的秘诀。

女神最喜欢的运动就是瑜伽，因为这是让自己找不到借口不做的运动。只要一个瑜伽垫，不需要出门，也不需要复杂的器械，就可以让自己的筋骨得以放松和舒展。

所以，没钱没时间不是不运动的借口！小鹿在这里给上班族们提几个简单易行的运动方式～

她的身材不错，保持好心情，自律性强，本身就是演员，又是香港人，在这方面肯定比一般人要注意。至于美貌，其实去了滤镜，老态尽显，也是不年轻了，不靠医美，他们是活不下去的，所以秘诀就是，自律，有钱，好心情。无负担。

女生坚持健身是什么感受？

坚持健身的女生是非常有魅力的，给人一种健康美。

首先坚持健身的女生身材一定很好，肌肉紧致，细腰丰臀，身材曲线凹凸有致，穿衣显瘦，脱衣有肉。很让人羡慕。

正是因为这些，坚持健身的女生就是看起来比同龄不健身的女生要年轻很多，年龄越大，差距也越大。尤其是那些年龄大的女人，长期健身，就会看起来比实际年龄年轻十几岁甚至更多！

就说大家都比较熟悉的赵雅芝吧，现在60多岁了可你看看人家的身材，保持得跟小姑娘似的，根本没变形，再看看我们平时经常看到的那些同龄的阿姨，身材基本走形，肚子大，简直差距太大了。这就是赵雅芝长期自律健身的结果。

有人说，人家是明星，有钱，比不了，可话说回来了，锻炼身体跟有钱没钱应该没什么关系，只要你坚持，平常人照样可以做到。就说跑步或跳绳，只要你坚持，根本不用花钱就能练出好身材。

其次，坚持健身的女人一定是更加自信的！

通过长期的坚持健身，练出毅力与耐力，坚持健身是一项非常苦的事情，如果一个女人通过长期坚持健身，练出了非常完美的身材，那她肯定状态会越来越好，穿衣服非常漂亮，那她就会越来越自信，自信的女人是最美丽的。同时，如果能把运动坚持下来，那么她在生活中即使遇到什么挫折，她也会很有信心去度过难关。

这一点我深有感触，我是女人，坚持健身10多年了，身材不能说十分完美，但现在人到中年，至少没怎么变形，[_a***_]时代的衣服还可以穿。通过这10多年的运动，除了身材没怎么变形，最主要的是练就了我在生活中无论遇到什么困难，我都会勇敢面对，从不退缩，无论做什么事，我都会有信心去试一下，无论成功与否。这都是坚持健身给我带来的。

总之，坚持健身的女人就是给人一种健康，向上，自信，有活力，更年轻的感受！

越健身越美丽！

我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注！谢谢！

很高兴回答你这个问题。女性健身可以提臀，可以让那个臀部比较结实，还有腿型比较直，还有那个腹部没有赘肉，还有就是胸部比较挺一点。[奸笑][呲牙][捂脸][捂脸][捂脸]

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

随着健身运动的流行，越来越多的女性开始走进健身房训练。那么女性坚持进行健身训练，对身体都会有哪些好处呢？今天就来一起看看。

一：延缓衰老

喜欢运动的女性，通常看上去都非常有精神，感觉比同龄人要年轻，特别到步入中年之后，不锻炼的女人，肌肉会变得非常松弛，特别是手臂上的肱三头肌，除了皮就只剩下皮下脂肪了，所以给人松松垮垮的感觉。而经常锻炼的人却还是非常的紧致。经常锻炼的人，即使皮肤不小心被晒黑，也会显现出古铜色、发亮，非常漂亮。

二：较少身体脂肪

很多人都知道肌肉的密度比脂肪高，而同样重量的肌肉和同样重量的脂肪相对比肌肉的体积比脂肪小很多。经常健身的女性，往往身体肌肉会比不运动的女性要高，这就会让经常健身的女性拥有更高的基础代谢率，可以加快身体的消耗，分分钟让你变成易瘦体质。

三：完美的身体线条

坚持健身的女性，往往身材更加的完美。拥有迷人的***臀，性感的马甲线等等。这样可以让女性更加吸引人的眼球，毕竟身材好的女性，往往都是视线的焦点。并且让你看起来要比不健身女性更加的年轻。

四：生活更加的规律

长期健身锻炼的女性，生活会变得越来越自律，不喜欢熬夜，学会了规律作息，少下饭馆，学会自己做健身餐，喜欢锻炼带来的大汗淋漓的感觉。并且精神状态会越来越好，充满阳光的感觉。