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腹部收紧做有氧运动好吗

  1. 腹部皮肤怎么收紧？

腹部皮肤怎么收紧？

1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)- 这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

2〕腹肌运动(仰卧起坐) 。

腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。

腹部收紧做有氧运动好吗
（图片来源网络，侵删）
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腹部仰卧起坐腹肌
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