朗诵算有氧运动吗知乎

1. 站立着大声朗读1小时是否是一种合理的健身方式？

站立着大声朗读1小时是否是一种合理的健身方式？

正确的发声方式才行，也就是发声的力点在小腹。

一般人没练习过，发声力点在胸腔。所以，别说一小时，大声说十分钟可能声音就嘶哑了。

这当过兵的人都知道，会发声者，喊口令，一天都不累，声音哄亮。不会者，要不多久，就喊不出来了。

若7，80岁声音都很好的音乐家，而且还能唱，毫无疑问他们的发声方法都对，即力点在小腹。

故，正确发声方法唱歌，就是很好的健身方式。

推而广之，正确发声方式去朗诵，当然会起很好的健身作用。

就看能不能找到力点在小腹的发声方法了。

我认为站立着大声朗读1小时是一种合理的健身方式，因为站立本身就是一种健身方式，再加上人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也就变得愉快了。

因为大声朗读会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，因而促使我们的肺吐纳更多的空气，这就是腹式呼吸。尤其是在我们大声朗读长句子的时候，我们的肺会彻底排空，然后吸入更多的新鲜空气。平时有肩酸腰痛毛病的人，每天站立着大声朗读1小时，通过深呼吸带动背部肌肉可以改善不良症状。

大声朗读也是一种有氧性健生运动，我们在朗读时，肺反复开合增加了肺的张力、增加了肺活量、引导了我们的气血循环。大声朗读的时候，我们人体基本处于一种静中有动、动中有静的自我修复状态，是直接锻炼调理内脏。当然任何一种锻炼方式，都需要我们持之以恒，长期坚持才会有效果，所以说站立着大声朗读1小时是一种合理的健身方式。