怎么锻炼儿童核心力量

1. 三年级女孩子好动坐不住，影响专注力，怎么练习稳定？

三年级女孩子好动坐不住，影响专注力，怎么练习稳定？

给她找事

一个人的成长一定要借助载体，对孩子的成长更应该借助任务***来驱动，其实学习就是一件重要的任务***，但是我们得进行设计。

寻找兴趣的事

每一个人都有自己有兴趣的事，在学校成绩差的，并不是全无是处。我们可以观察她，她是不是喜欢玩泥？是不是喜欢画画？是不是喜欢跳舞？是不是喜欢做手工？……这些事情有的，那我们就让她去做这些事情，也许她一做一个多小时都不会生气，也不会坐不住，那我们就可以肯定她，增强她当下的专注的体验，让这样的体验迁移到其他事情上。

寻找挑战的事

一开始自然就是一些简单的任务***，让她去做，时间上也有层次要求，15分钟，20分钟，25分钟，直到上课的时间长度，***从简单到复杂的，不要急，让她多体验自己挑战成功的，让她关注到自己是可以做到的，是可以完成得很好的。注意不要用外界的物质来***，主要还是要靠精神奖励为主，这对以后成长会更有帮助。

例如整理香菜，一根一根地处理，去根，去枯叶，看孩子的耐心；再如剥豆，动作重复着，就看她能够坚持多久。挑战成功就得多谈谈内心的优越体验。

寻找精细的事

去分拣米粒与小豆，这事重在细，也可列入挑战的事，挑战的事更多的是包括时间层面的。

例如多米诺骨牌就是最好的游戏活动，在摆的过程中要十分的谨慎，否则就得从头再来，但是最后看到推倒的那一刻，内心充满了无比的兴奋感、成就感。家长可以帮助孩子记录用时多久，多少粒，成功的感觉。

寻找动身的事

孩子的动也是身体成长的需要，我们也要有满足需要的事，就是让孩子动手，动动脚，体育运动，舞蹈练习，手工制作都是很好的***，在这些***中，消耗孩子身体的能量，也满足了手脚的运动需要，有粗的也有细的，全面顾及孩子的全面发展。

不必强求，但是心中有谱，可以是随机的，但一定是有目的的任务***，家长要努力地看到孩子的改变，孩子才会向前走，如过盯着过去不放，孩子也不会长大。

康老师课堂来回答这个问题：

注意力不集中在很多小学生的上课学习过程中体现，首先我们要判断一下孩子注意力不集中的程度，如果到了多动症 需要找专业的医院来治疗，如果是注意力不集中，学习不专注的话以下几个方法坚持做完全可以解决问题。现在又是疫情期间，家长要话更多的时间和精力帮助孩子解决问题。

第一个方法：

听课不走神题训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。1、数字传真训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：687152、听字训练训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

第二个听写训练题

1、词语思维训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑2、找差异训练训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.第一组:甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.第二组:甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.针对孩子注意力训练集锦1、按顺序找数字我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾***用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），[_a***_]以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明，7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高！

2、玩***游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品。记住，然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

三年级女孩子好动，坐不住，影响专注力，怎样练习稳定？

首先，晓之以理。通过给孩子讲解有关专注力、习惯、学会倾听等方面的知识，树立孩子信心，给孩子加油打气！

其次，动之以情。告诉孩子家长对孩子的关爱与期望，并且接纳孩子目前的不足，对孩子好动表示理解。愿意与孩子一起努力，并有意陪伴孩子习惯的养成！让孩子在克服困难的过程中，有力量，有爱的陪伴与支撑！

第三，循序渐进，静待花开。家长要与老师形成合理，培养孩子专注力，家校共育，及时沟通。

开始，给孩子设立小目标，比如今天妈妈讲故事，孩子倾听，只要五分钟，孩子没有动，就可以肯定孩子，鼓励下次八分钟，老师课堂上也是这样，先给孩子一个小目标，让孩子品尝到成功的喜悦！然后再预期！再努力！！！

总之，只要我们真用心，有爱心，多耐心。尊重孩子，理解孩子，帮助孩子，就一定能让好动的孩子静下来，全神关注，养成良好的学习习惯，取得优异的成绩！

静可修身，静可养性， 静可生慧，让我们一起努力！一起修行！！