核心力量防身训练方法图片

1. 如何提升格斗能力，更好保护自己？

如何提升格斗能力，更好保护自己？

谢邀！校园暴力时有发生，你曾经被打得重伤住院，不知道肇事者是否被追究责任，如果没有，应告知校方，并拿起法律的武器保护自己、惩罚肇事者。校方应加强管理，还校园以纯净。

同时，打铁还需自身硬，自己强大了，自然别人不敢欺负。因此，自身应强化心理和生理方面的锻练。针对性格懦弱和履次被欺负的问题，可以找个心理医生进行疏导。自己也可以去尝试蹦极、攀岩等极具挑战性的项目，促进心理健康和强大。针对瘦弱的情况，应加强体育锻炼，增强体质。如果能长期坚持，肯定能增加自己的精气神。如果真想要学习一些搏击和格斗术，建议去找找专业教练，多练习、多实践。
经过以上措施，我相信你肯定会成为身强体壮、不容小觑的人，从而也必将能够改变你的命运和人生。祝顺利！

首先的话，这个意识有问题，所描述的是一些社会现象，解决之道是根本杜绝，像你这样虽然说“不求***，只想防身”，可能导致事态升级。非解决问题办法。其实，像你的这种情况，并不是你一个人独有，说实话，很多。你看电视剧中那些德高望重的师傅强调武德，这种情况一般不会教你的，就是不是为了好勇斗狠。目的不对。不过呢，如果真的想提高自己的格斗能力，就得“悟道”。

我很同情题主的遭遇。这种事是典型的校园暴力。每天都会发生在学校里。那么我们怎么去做呢？首选你必须要做的是反抗。打回去！打回去！打回去！重要的事儿。我说三遍。你的反击是表明了你的态度——“你打我，我就打你”。虽然你的反击会可能被打的更狠。但是我想，他们下一次就不会轻易的欺负你。正是你的忍让才助长了他们的嚣张气焰。

之所以被欺负是因为弱小。美国不受欺负是为啥？因为强大。中国现在不受欺负的原因是啥？是变得强大。你也要变得强大。

建议你学习格雷西柔术来保护自己。这个武术是利用人体杠杆来对抗力量的。比较适合你这种比较瘦小的朋友。同时多练习力量。(不是用力量去对抗)，让自己的肌肉发达起来。17岁，也正是长身体的阶段。力量练习可以更好的促进身体发育变得强壮。

还要把自己的遭遇告诉老师和家长得到他们的帮助和指导。总之如果你遇到了校园暴力。你的解决方法是。首先口头警告对方☞使用武力反击☞寻求帮助。

还有一点。你学了格斗术也要高调的秀一下朋友圈。😄其实主要的目的是威慑一下对方。其意思就是我有“核武器”的。别惹我。好了。希望这些对你有帮助。其他朋友还有啥好办法的也帮帮出个主意呗！

人生在世间，各有兴趣，爱好，只是想建身防身很好，做到人生修炼，人体身上的气机不散乱，无论怎样使用建身防身的各种动作，固气，让气下沉固本相当重要，为何好些人，在惊乱时人会站不稳，手脚会发抖，历史太极为何动作慢，因它是固内元意念调结术的基本功，为何过去有句话，动作在人编，主要是内调一口气的内运力才是精要，意识主观意念调好了，对你的智力与建身，防身的感应度都会好！世界修炼规律，基数决定着各种基因的内涵！不是国家正规武校出来的，你练到超越的力量，胜制比李小龙强也是无用的，在和平时期，***是犯法的，复杂的社会，小人有一定的比列，治服对手，相当多的人不找报复就是好的，你若真正爱好练武，掌握好内练一口气调好了，只要身体吃得苦中苦，劲力都会有超越。请不要小看太极内调术，我虽7岁至40岁是以洪拳和少林拳为主，内练一口气，全是以太极内练朮的内元术养生，青年到40岁以前，能手抓掉树皮，脚能提碎石头，劲力虽超越，可我不是教拳的师溥，.即然你有心喜爱运动，讲了给你参考。南无阿弥陀佛！