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  1. 在校大学生，需要怎样的健身增肌计划？

在校大学生，需要怎样的健身增肌计划？

增肌肯定是要经过一段艰苦的过程的，平时要多注意饮食和锻炼，多吃有蛋白质的食物，多做做无氧运动，俯卧撑哑铃，分组练习，锻炼完了可以吃点补剂，像悍金斯的就不错，我用了一个月长了四五斤，肌肉明显了，可以试试。

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