羽毛球打球核心力量训练,羽毛球打球核心力量训练方法

1. 打羽毛球时，怎样才能使打出的球有力量？

打羽毛球时，怎样才能使打出的球有力量？

很高兴回答你的问题！

羽毛球发力确实是有一定的技巧，靠蛮力又累打出的球又无力。因为不掌握发力技巧力量全被你的手臂消耗掉了！

第一，一定要习惯于运用腰力。

在接球时你的身体应该侧对来球的，只有这样，你才能转腰，如果不转弯，全是靠手臂发力，力量不够，而且打不了几下，手臂就没力量了。

第二，一定要鞭打发力，手臂挥出去时就像甩鞭子一样，而鞭子的末梢就是球拍，这种力量又大速度又快。其实你要你动作规范不用多大力量，球的速度就会很快。

第三，我一直说步伐，步伐是灵魂，步伐不到位你也没有机会发出一个好球。好的步伐早有好的意识配合，尽量练习每次击球时你的位置和球的位置正是你舒舒服服击球的位置。

第四，小臂内旋，手腕内旋，这是非常重要的，内旋所带来的加力非常大。

第五，握拍要松，不要死死抓着球拍，这样你无法正常发力，只有在击球的瞬间才能握紧球拍！

另外，多多的练习高远球，高远球的发力与杀球发力是一样的。