有氧运动减肥成功的人,有氧运动减肥成功的人会瘦吗

1. 每天单纯地原地跳，确实很快流汗，是最好的减肥方法吗？
2. 如果每天都进行中强度的有氧运动，但是补充大量蛋白质，会显得整个人很瘦吗？

每天单纯地原地跳，确实很快流汗，是最好的减肥方法吗？

单纯的原地跳，虽然可以快速流汗，但对于减肥，小编认为效果一般。原因主要有以下几点:

1、运动强度的差别。

原地跳跃可以使身体出汗，能起到一定的燃脂效果。但原地跳跃的运动强度相对于跑步、托举重物等其他健身器材类的运动，其强度不足，燃脂的程度不够充分，减肥效果缓慢。

2、卡路里燃烧的差别。

原地跳跃，肌肉活动并不能完全舒展开，部分肌肉运动达不到燃烧全身卡路里的效果。相反，跑步、高强度减肥健身等运动，可以更能让你甩开膀子，酣畅淋漓的燃烧卡路里。

3、关节活动的差别。

由于原地跳跃不能充分调动全身的关节运动，也会减慢减肥的效果。

4、时间坚持上的差别。

原地跳跃没办法长时间坚持。原地跳跃的运动一旦时间坚持过久，就会致使足部酸痛。脚指的承受力无法和脚跟相提并论，脚指难以承受身体跳起后的坠落造成的反复冲击。因此，无法长时间用原地跳跃来减肥。

所以，综合以上几点，小编认为单纯***用原地跳的方法来减肥，实在难以达到理想的减肥效果。

每天单纯的原地跳，确实很快流汗，是最好的减肥方法吗？

原地跳完全可以减肥，所有的运动方式，只要能够持之以恒的坚持下来，每天都能够保证充分的用来运动的时间，每周也有固定的运动时间，这样长期持续的进行运动就能够达到减肥的效果。

不过同样是原地跳，你可以选择原地跳绳，原地跑步效果会更好，不过切记，靠运动减肥本来就是一件挺痛苦的事情，所以必须坚持，不然很容易反弹。而且在跳的过程中绝对不能感觉累了就停下，因为那是没有用的，运动的全段都是在消耗你体内的汗液和盐分，在你开始觉得吃不消的时候才是开始消耗脂肪的阶段哦！

原地跳跳绳，不仅仅可以进行自己身体协调和平衡感的锻炼，而且属于一种健康的有氧运动，坚持下来可以有不错的减肥功效，在原地进行跳绳的时候，可以不使用真正的绳子，可以做空手摇绳的动作，这样也能够起减肥的效果，不过没有真正的绳子达不到身体的协调锻炼能力。

原地跑步，通俗的说也就是将原地跳的动作再夸张的做出来，形成跑步的状态，能够让手脚的幅度更大一些，由于动作大，身体热量消耗也非常大，所以不能够直接锻炼不间歇，所以可以***取分多种步骤进行锻炼的方式，原地跑步十分钟后休息五分钟再重复动作。

钢管舞的减肥效果特别好，塑型培养气质，还能调整体态，练出很好看的肌肉线条，我就是通过跳钢管舞瘦下来的，感觉很不错，我在西安泷舞学的钢管舞，老师教的很棒，认真负责，也特别有经验，很适合初学者学习，你有兴趣的话可以去泷舞了解看看

如果每天都进行中强度的有氧运动，但是补充大量蛋白质，会显得整个人很瘦吗？

瘦和有肌肉一定要分开，有得人穿衣显瘦，脱衣有肉。就是这个意思

按照你的说法应该不会显瘦。只会越来越有肌肉，不过别为了练肌肉而拿自己的健康作为代价。记得2017年有个健美运动员、中国健美领军人物吴琼，因过度训练导致心脏不适，在台湾高雄突然去世，年仅39岁。所以无论你是作为职业健身，还是业余爱好的健身爱好者。健身要劳逸结合，科学训练，这样才能真正的起到健身，不是伤身！

《孝经》说道：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。就是说为了有美丽的身材而伤害身体健康，不但对不起自己身体，更是不孝。

请记住：无论那种美，健康美才是最美。