乒乓球核心训练***教程,乒乓球核心训练***教程全集

1. 乒乓球倒板怎么练习？

乒乓球倒板怎么练习？

在乓乓球实战中，倒板很有杀伤力。但是，这个打法比较难掌握。首先是倒板这个环节就很难练习，再加上实战中的运用。更加增添了难度。我见过倒板比较好的选手，他们的手指上有一层厚厚的老茧。首先练倒板，每天都要练上2个小时左右，早晚各一次。看着电视也可以练习。等比轻熟练了就在打球时有意示的去用倒板技术，等有了把握后。可以根据不同的对手，选择倒板的时机，从而形成自己有独特风格的打法。总之，要想学好倒板技术，非下苦工夫不可。

倒板技术就是交替或无规律使用两面反差较大的胶皮击球，造成对手不适应，击球困难，出现失误。要想练好倒板技术 ，首先在不击球的时候倒板，要练得很熟练，才能在比赛中从容倒板，否则，比赛中来不及倒板。

平常练球时，要以其中一面为主，练到条件反射为止，另一面练习的时候 ，一定要注意和主面的差异，相同的球拍型是有差别的，要记住两面的差异，把辅面也炼成条件反射状态是不容易的，辅面练得越多，对主面的使用是有反作用的，所以一定要注意其中的差异，待辅面基本会用后，主辅两面的使用量在8：2为宜，勤加练习，相信一定会炼成倒板技术的。