田径运动是有氧运动嘛,田径运动是有氧运动嘛为什么

1. 游泳算有氧运动，那么游泳比赛也算有氧运动吗？尤其是50米自由泳，中间只换气一两次？

游泳算有氧运动，那么游泳比赛也算有氧运动吗？尤其是50米自由泳，中间只换气一两次？

谢邀。

大家好，我是周教练。

好久不见了，最近比较忙，所以没有及时回答各位网友的问题。再此，对大家说声抱歉！

竞技游泳比赛需要的是爆发力和耐力的比拼；所以我们看到的50米自由泳的选手基本上呼吸就一两次就完了。以前在我比赛的时候也就是2、3次呼吸，这个时候的氧气足够50米的距离了。

但对于我们普通人来讲，游泳也要分有氧跟无氧；为什么这么讲，因为每个人游泳的时间和距离是不一样；身体水平也不一样；运动量也不一样；所以，怎么区分呢？下面教练给大家简单分析一下：

放松游：按照我自己的游泳状态来讲，一般长距离的过后或者高强地的训练过后，我们就开始放松游以达到足够的休息和放松。这个算是有氧运动吧。

高强度、快速长距离游：这个真的是无氧运动了。这样的状态下消耗的能量很高，如果没有吸入足够的氧气那基本你就游不了多久、多远了。这类型对游泳者的游泳水平要求比较高，水性也要好；

很多朋友在游泳的时候，边游边休息，以为这样可以提高自己的游泳水平和水性；殊不知这样的锻炼是无法提高自己的水平的。

我建议各位泳者在学会游泳的时候，尽量坚持长距离的游泳锻炼，不要计较快慢。这样的锻炼耐力是很快的。

如果各位有什么游泳中遇到的各种问题，都可以留言或者私信我。我会及时为大家解答。欢迎大家多提意见。

游泳比赛时短距离竞速游泳属于无氧运动，中长距离的比赛属于有氧和无氧并存，而我们平时游泳锻炼基本上就是属于普通的有氧运动了。

无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的运动，和换几次气并没有什么太大关系，主要还是看心率，一般心率140以下，呼吸匀称，绵长，身体感觉比较愉悦的运动就属于有氧运动，而心率超过160，呼吸急促，身体感觉快到达到极限的运动就属于无氧运动。无氧运动时由于身体处于缺氧状态，就会造成被动急促，短暂的呼吸，并以此来补充身体缺氧的状态。无氧运动有速度快，爆发力强的特点，运动时体内糖分还来不及经过氧气分解而不得不依靠“无氧供能”，所以，短距离的竞速运动项目，肌肉力量训练等都属于是无氧运动。

其实持续性的高强度无氧运动最终也会变成有氧和无氧并存，排除比如说短距离竞速比赛的项目，在坚持运动的过程中，并没有绝对的无氧运动。

游泳是有氧运动。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。普通的游泳就属于强度低持续时间长的有氧运动。

但像跑步一样，慢跑是有氧运动，但百米赛跑可就是无氧运动了；而50米游泳比赛就类似于田径的百米冲刺，但不是绝对意义的无氧。

游泳比赛中的换气不像短跑中，短跑中参与呼吸的肌肉也参与跑动动作。游泳不明显。

自由泳最快的时候就是身体侧转的时候，无论换不换气都要把身体侧过来，所以正好换气让体力更容易获得短暂的补充；而且游泳中的换气还有观察对手的一项作用，所以，高手短距离对决，如果不在相邻的泳道，有时会出来观察一下的。

游泳中不吸气，不影响动作的经济性和实效性。但是，不呼气，就会影响了。不呼气的话就会使技术动作僵硬变型。但是，光呼气不吸气，50米22~25秒左右的大肌肉群运动，不光肌肉，大脑也会缺氧的。所以，合理的做法是，7~9次划臂换一次气，一个五十米划不到20次臂的话，换气最多两次就够了。很多选手换一次！