核心力量训练与放松的区别,核心力量训练与放松的区别是什么

1. 气功与静功有什么区别？

气功与静功有什么区别？

健身气功就是以意导气，反呼吸。以鼻吸气，以口呼气。以鼻吸气，气流从尾椎上行沿脊椎过颈至百会。以口吐气，气流沿面颊下行至咽，胸，腹，至会阴。如此周而复始，复日早晚各十分钟，一周后增加食量一碗。***取三圆站桩式，于僻静处，双手握空拳，双臂平肩似抱树，双脚分开与肩同宽，二目平瞑如立云端。做完之后神清气爽，浊气下降。初学者入静较难，必须排除杂念，方见效果。

气功一词出现文化大革命后期，改革开放初期，当时文化大革命刚结束，吋间是七十年代未，八十年代初，人们关注自体的健康，就出现了所谓的气功热。

社会上出现了一大批所谓气功***，他们打着道家，佛家的招牌在世面上传所谓的气功。

古代并没有气功这个词。古代人承传下來的传统文化中有道家的修炼方法，有佛家的修炼方法。和所谓气功不能相提并论。

道家的内丹功其中有静功这个***，可以普传，***都可以炼，对于有慢***的人，如果能坚持做的话，肯定有疗效。对于没有病的人如果也能坚持做的话，肯定能身体健康，延年益寿。

现将道家靜功和大家谈一谈。

道家静功，主要就是静下来，在工作之余抽出点时间，***，坐的姿势不一定非要双盘，因为大多人，开始修炼时都追求双盘。这是不可能的，有的人可能很快就双盘上，大多人不能，开始时只要你坐的舒服就行。静功口诀就是凝神调息，坐好后舌顶上腭，心神内视丹田，女子的丹田在两乳中间膻中穴。心神内视丹田后，把呼吸调均细缓慢长。最后达到胎息状态就大告成功，因为只有达到胎息时，体外的能量才能进入体内。

静功的姿势除了坐功以外还有卧功，和站桩桩功。

卧功就是右侧卧，然后凝神调息，方法可坐功相同，只是姿势不同。

站桩也是道家静功的一种姿势，找个清静的地方，站立，两脚与肩同宽，舌顶上腭，双手做抱球状，也是凝神调息，要求与***一样。

气功一词在明《正统道教》本《灵剑子.松沙记》中有过记载：“学道之士初广布阴骘，先行气功.内丹长生久视之法”。

气功是修炼人体特异能量的一门综合学科。静功是气功修炼中一种常用的基础训练技术。

气功和静功有什么区别？

没有区别，都是在闭环下锻练呼吸系统的功夫。不同的是传武锻练的气功是以增強技击技巧的能量劲力为主。保健养生的静功是以強身健体保健养生为目的。它们同源不同宗练法上有差异化的不同。但是锻练呼吸（练气），是它们锻练的主打旋律。不论传武，养生，佛道ZY练习气功静功的终极目标，都是追求打通任督二脉（小周天）。练来练去从古练到今，气功练的就是一个打G放P,练的就是一个真气运行的呼吸运行的有序。让呼吸之气在全身放松自然呼吸下，一呼一吸一个慢循环沿着身体前面正中的任脉中的关元穴（丹田）向下运行，过会陰，达命门让它有跳动感 ，沿督脉上行过肾俞穴冲大椎直达百会高铁的中转站，过印堂达人中直抵冲关的过桥节点龈交穴，它也就是打通任督二脉的鹊桥，鹊桥的搭建成功是任督二脉打通的关建节点

，它是平时练功时舌抵上腭的习惯养成。只有搭桥成功，才能练通任督二脉。没有搭桥的成功练气功那是现代版的狼人杀。锻练气功就是对自然呼吸的改良训练，长期的锻练形成各自的锻练体系的完善，各自对真气运行的方法操作有一整套的操作理念，它是打通任督 二脉的秘密武器，这也就是小周天气功常人难以练通的症结所在。丢掉传统古老生涩诡异神密的说词，用现代的生命科学医疗科技的认知理念来诠释气功。气功就是通过对呼吸系统进出气的配比调控平𧗽，让隔肌上升下降的空间变大，让胸腹腔吸入的氧气得到最大化，血氧得到有效的氧气不断的填充，让人呼吸通畅神清气爽，通过对自然呼吸的改良训练（练气），长吸短呼，快吸慢呼，慢吸猛呼，吸足气后闭气停顿数秒后快速呼尽气....，传武利用这些方法获得能量劲力，养生用这些方法強身健体。这就是锻练气功静功的神奇。在全民健身运动中用新时代的健康新理念，正确得法的用气功静功来锻练身体可以给身体提供健康的正能量，带来人生幸福充滿阳光的健康人生。这就是小天使FB对气功静功有什么区别的回答。欢迎点评。