机械运动属于有氧运动嘛

1. 跳绳是有氧还是无氧运动？
2. 有氧运动器材方面，跑步机、动感单车这两种哪个对身体损耗少？哪个比较健康、效率更高呢？

跳绳是有氧还是无氧运动？

跳慢点就是有氧运动，跳快点就是无氧运动。

“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

你好，一般来说较快就不是有氧，跳绳应该不算有氧的。是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。一般来说游泳、慢跑、散步都属于有氧。

一个十年的健身教练专业用心的回答问题！

跳绳是有氧训练还是无氧训练？

其实这个有专业的数值来分析，根据年龄推算单位摄氧量，但是单位摄氧量不用机器没有办法测量，那我今天就给你说一个大众健身定义的有氧运动定义吧

有氧运动:人体2/3的肌肉参与一个有规律的运动，并且时间长达20分钟以上就可以称之为有氧运动

好了划重点:1.身体2/3的肌肉参与，也就是相当于全身运动，跳绳肌肉基本上都参与了，第一个条件满足 2.一个有规律的训练，跳绳一直一种姿势跳也满足了 3.时间长达20分钟，这一点就是重点，如果跳20下休息5分钟，那就不叫有氧运动，反之能持续跳20分钟那就是有氧运动

同理，我们都再说游泳减肥，因为游泳是最有效的有氧运动，但是泳池里天天去游泳的大叔大妈基本上都是胖子，为什么，就是因为不满足条件，有多少大叔大妈是从这边游过去歇歇聊聊家常再游回来的，到了浅水区就在那“泡澡”，因为这根本就没形成运动规律，也不可能减肥

那么有了这个概念，就可以很轻松的判断出来到底哪种运动是有氧运动了，不是运动名称决定是不是有氧运动，而是运动方式决定是不是有氧运动

踢足球是有氧运动么？如果踢一脚站那里等着就不是，如果弄一千个球 一直做射门的动作，射20分钟那就是有氧运动

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有氧运动器材方面，跑步机、动感单车这两种哪个对身体损耗少？哪个比较健康、效率更高呢？

有氧运动器材方面，跑步机、动感单车这两种哪个对身体损耗少？哪个比较健康、效率更高呢？同样时间阶段内，动感单车消耗更多的热量，只是综合而言，各有优点，健身者应根据自己的身体情况去选择。

45分钟的动感单车训练课，消耗500卡左右的热量，相当于慢跑一小时消耗的热量；就减脂而言，动感单车的减脂效果要比跑步机强。只是动感单车的强度相对大，初始训练者、体重大训练者、年龄大训练者应从跑步机的快走开始。

动感单车，可以训练爆发力，对于有一定训练经历和能力健身者，是比较适合的，不过，动感单车训练前，建议先做一些热身活动。就跑步机而言，可以从基本的快走走起，然后加速慢跑。

跑步机和动感单车，以减肥训练而言，初期肯定是跑步机更适合；一定阶段后，增加动感单车训练，会很大促进效果。在不考虑年龄等因素的情况下，平时可根据自己的兴趣和身体实时状态，以一种为主，另一种为辅训练。

其实运动都是对身体的损耗，恢复后身体才变得强壮。

跑步着地的冲击力不仅仅依赖于体重，还会从脚踝，膝盖，一直到达臀部，腰部。

单车的话，[_a***_]主要是自己施加的力量，和体重没什么关系。

如果你坐着的话，冲击力也不会到臀部以上。

（当然还取决于你的能力）