女生冬季健身减肥***,女生冬季健身减肥***怎么写

1. 产妇在冬季坐月子如何控制热量，控制体重，减脂不减奶的方法有哪些？
2. 女性同胞们在秋冬季一般穿什么类型的连衣裙，连衣裙有哪些种类？
3. 冬天减肥快还是夏天减肥快？你怎么看？

产妇在冬季坐月子如何控制热量，控制体重，减脂不减奶的方法有哪些？

做为去年刚做完月子的宝妈，很高兴来回答这个问题，希望自己的切身体会能给大家带来帮助。

刚生完宝宝，坐月子的时候就很注意自己的体重和宝宝奶水的问题，吃的很丰富，但是体重却没上升，奶水也充足。下来就给大家分享我的经验。

首先呢，一定要控制量。我们奶妈们，比较容易饿，所以就会增加进餐的次数。不少产妇在坐月子的时候会在三次正餐中间加两次加餐。需要注意的是，虽然加了两次加餐，但是需要注意控制每一餐的进食量，不能正餐和加餐，都吃得非常多。我们爱美的妈妈们，千万要控制量哦，避免营养过剩造成脂肪堆积。。

第二呢，就是要巧搭配。按照传统的月子餐，就是以鱼、肉、蛋等为主，还要喝很多的汤。这样光吃荤不吃素的饮食方法是很容易发胖的，并且也不容易消化，影响奶水的质量。所以呢蔬菜、水果、肉、蛋、奶粗细粮都要搭配着吃，才能既保证了奶水的充足，还能不使我们奶妈们成了大胖子。

第三呢，适当的做运动。运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大哦！如果奶妈们觉得自己生完孩子身体感觉良好，教大家一个小小的运动――做压紧腹部的练习。

仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次

我们生完孩子后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，做这个操呢，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够促进我门身体的新陈代谢。

希望我的回答能给冬季坐月子的奶妈些许帮助，为了我们的孩子，为了我们的身体，大家按照计划来吧，来年的春天里，身材苗条的你，抱着可爱的宝宝，那一定是人群中最美丽的宝妈！

女性同胞们在秋冬季一般穿什么类型的连衣裙，连衣裙有哪些种类？

大家好，我是荣哥，受疫情影响没有心情？你需要一条漂亮的连衣裙来打造你完美的春季造型，走到哪里都吸睛抢镜。

油画感连衣裙

有没有发觉2020年超级流行这种碎花油画感的裙子呢？该备上它了，对于一个对油画有着强烈兴趣的人来说，真的太赞了，这种生动感的碎花样式让人太喜欢了，自带浓浓的艺术感，领子处流苏刺绣加以点缀，增加裙子的亮点造型，实不相瞒，心动了。

公主风白裙子

要不要来一款春季的第一条白裙子？这款棉质的公主裙，满满自带着一种法式风情，无论是袖口的设计还是裙摆的设计，都是无敌加分的，而且在门襟处搭配珍珠扣，营造出整个裙子的亮点，单穿优雅感杠杠的，宫廷风的衣领，实力抢镜呢。

拼接甜美连衣裙

白桃香槟色，是本人最近喜欢的颜色，这款连衣裙，***用最流行时髦的拼接撞色元素，打造裙子的高颜值造型，上身超级显白的颜色，自带一种烟雾感，门襟的花边利用撞色的欧根纱材质荷叶边设计，使得整体感觉显得更加轻快又凸显朦胧感。

蕾丝连衣裙

蕾丝元素的材质，本身就自带仙气感，加上搭配蓝色的色系，这种仙中美感的连衣裙实在不嫌多，神仙般的仙气感，搭配同色系的朵朵绣花，显得十分出彩，微宽松的版型，大大的裙摆，苹果型的身材都不怕，上身瞬间秒变气质女神呢。

收腰撞色裙子

女性在秋冬季节应该怎么选择适合自己的连衣裙种类呢？连衣裙的种类很多，在选择的时候，很多人比较纠结，会考虑的比较多。例如厚薄程度，裙子款式等等。

首先，可以选择稍微厚一点的，呢子连衣裙。这种款式的连衣裙既保暖，又比较亲和皮肤，是不错的一个选择。这种连衣裙可以外穿也可以内搭，是比较好搭配衣服的。

其次，女性朋友可以选择毛衣连衣裙，这种连衣裙一般建议大家当内搭来穿，最好毛衣裙不要直接贴着皮肤，里面可以套一件吊带[_a***_]。毛衣裙外边可以搭配呢子外套或者羽绒服，冬天是相当保暖的哦！

天气变冷，大家在挑选的时候要注意连衣裙的厚度，如果买来的裙子要当内搭来穿，选择简单一点的款式就可以哦！如果外穿的话，可以挑选比较宽松点的，里边还可以套衣服。

已经没有冬天和夏天之分了，冬天的时候照样有女生穿短短的A字裙，不过下面穿的***神器绝对是题主同样经历过的东西，据说真的是很暖和，所以夏天的裙子都可以驾驭了，下面我们来看一下吧。

短裙：这个短裙超A，非常的酷炫，绝对给你眼前一亮的感觉，这款就属于短款的了，那种齐臀小短裙绝对不适合在公共场合穿，所以就已经退出来裙子的舞台。

中长裙：裹臀裙，可以勾勒出完美的曲线，让身材超好的你锦上添花。能驾驭裹臀裙必须拥有一个完美的***臀，***臀的打造就需要你按照***做臀腿练习了，只有这样才能让你看起来穿的比较饱满，比较有韵味。

及膝裙：这种一般属于长裙的范畴了，颜色风格多种多样，适合高挑的身材，比例才是最好的搭配，这个酒红色的裙子是不是让你想起了成***性的代言词了，红酒也是需要时间去酿造的，所以说，时间的沉淀凸显了成熟的气质。

秋冬穿裤子容易显得臃肿，但是穿裙子就不会有显胖的烦恼，秋冬季节可以选择的连衣裙也很多呀！小影这就来分享一些常见的适合秋冬穿的连衣裙，一起看吧！

1、纯色高腰连衣裙

这类型的连衣裙最好穿，也最不挑人，想显瘦的美眉可以选择百搭的黑色，无论是单穿还是外搭马甲或是开衫都超好看。

2、吊带连衣裙

谁说秋冬就不能穿吊带连衣裙啦！选择毛呢面料的吊带连衣裙内搭一件打底衫或是毛衣，再或者外搭一件外套都OK。

3、斑点/碎花长袖连衣裙

有碎花或者斑点的连衣裙秋冬选择长袖款也是可以穿的，外搭一件外套就OK啦！

4、背带裙

秋冬背带裙就比较常见了，内搭打底衫就好，温暖又超美。

好啦！秋冬连衣裙就分享到这里了，我是兔小影，关注我了解更多穿搭技巧，想看什么记得给我留言。

冬天减肥快还是夏天减肥快？你怎么看？

来看其实夏天减肥是比较容易的，因为夏天天气比较热，温度比较高，所以脂肪燃烧也比较快，而冬天减肥的效果是比较慢的。

如果您存在肥胖的情况，无论是夏天还是冬天都可以进行减肥，这样不仅能够帮助您恢复健康，也能够达到理想的减肥效果。

要结合自己的时间和肥胖程度，选择正确的方式进行减肥，运动的效果还是比较不错的，而且也没有任何副作用，冬天夏天都可以进行减肥。

只要想减肥，不管是冬天还是夏天都可以减的，只要有恒心，坚持到底，都会成功的！

当然，要是论减肥效果，夏天的效果相对来说更好一些。夏天新陈代谢能力较强，是人消耗能量最多的季节，最容易实现减肥的目标！

只要你肯运动其实什么天都没有区别的，不过相对来说夏天减肥比较快，因为夏天天气太热，食欲比较差，起码我是这样。冬天就不一样啦，天冷，需要热量补充，吃的都够多，而且过年是在冬天，吃这个吃那个，你不吃大家都在吃，一吃又太好吃，大鱼又大肉，肉多味浓，就问你把持的住不？说那么多都饿了，吃肉去了。

所谓“冬练三九，夏练三伏”，作为地处北半球亚热带地区的我们来说，在两个极端的气候里，向来都是运动者的天堂。

夏天是一年之中最热的季节，对于很多人来说都会选择躲在空调房里，将自己“冷藏”起来，而对于热爱运动的人来说，却喜欢挑战自己的意志力。由于天气炎热，因此特别容易出汗，对于一些肥胖者来说，不需要付出更多的运动也会大量出汗，因此在减肥的道路上会轻松很多。

而冬天，是一年之中最冷的天气，大多数都喜欢躲在家里烤火，享受美食。这个时候，人体的各个器官包括皮肤以及血管等都会收缩，以此来减少热量的消耗。非常符合“秋收冬藏”的自然规律。因为天气寒冷之后，人体需要释放更多的热量才能维持身体恒温，所以对脂肪的需求量特别大。

理论上，因为冬天人体需要保持恒温，因此需要消耗更多的热量，因此对脂肪的消耗应该更高些，故此，冬天减肥效果会更好。对于很多动物来说，在入秋之前都要讲吃得非常肥美，否则是很难度过严冬的。但是人类或许是一个例外，因为我们食物太过丰富。而冬天人们的胃口又特别好，每天大鱼大肉地吃，而且有缺乏运动，因此冬季出现肥胖的情况非常严重。而在夏天的时候，由于天气炎热，人们都没什么食欲，经常喜欢吃些瓜果蔬菜，或者凉拌菜这类的食物，很多时候只是喝些粥水，所以，大多数人在夏天都会自行消瘦，而对于有意识减肥的人效果则更加明显。

所以无论是哪个季节，减肥都需要自己去控制，而不是单纯的依靠自然条件。毕竟减肥看似简单，真正成功的人不多。能成功减下来的不多，能保持的就更少。