有氧运动运动与脱发的关系

1. 健身会导致脱发吗？

健身会导致脱发吗？

不用太害怕。健身虽然会导致雄性激素增加，但是，不健身不还是一堆人秃子。健身不一样一堆人头发茂密。总的来说，健身＞激素增加＞秃。但有多少人真的锻炼的那么狠，把自己激素增加那么多，还有一个，肌肉合成也需要消耗雄性激素的。就算不运动激素偏高一样会偏高。与其怪罪于健身，不如问下自己，熬夜？X生活过度？饮食不规律？蛋白质摄入少？爱运动的人不需要担心，因为即使秃了，还有肌肉。不运动的人，时间长了，身体功能差，不一样变胖秃子。重点说下，中医说肝肾主头发是有道理的。担心的话，不如适当运动（真要你健身，也没多少人能坚持下去）还有戒撸吧，那个越多，身体分泌的雄性激素会越多，人越虚。戒了之后身体激素水平会慢慢稳定的。还有别熬夜

大家好，我是石井小北，感谢邀请

健身和秃顶，就像刷牙和减肥之间关系一样，完全没有关系。

健身达人除了发达的四肢，其实发质都是杠杠的，可能与经常运动有关。当然也会排除有些运动达人也会因为遗传基因，或则其他生理上的原因，导致秃顶，头发稀少。但真不能和健身关联起来。

一般来说秃顶，除了遗传，病理因素。不健康的饮食，熬夜，睡眠不足，压力太大。脑力劳动者脱发最严重，到一定的年龄段很容易造成秃顶。这个还是有充分的科学依据的。

另外我经常出去健身房，发现健身房绝大多数人的头发都是浓密粗硬的，相反发质稀少或秃顶的真的很少见，难道发质细软的人缺乏运动细胞吗？

另外，秃顶和年龄段也是有相关的。所以提醒各位健身和秃顶真的没有任何关联的。不信大家仔细在健身房，仔细观察下健身达人的头发。

先来一个小科普

1.DHT二氢睾酮是由睾丸分泌的一种类固醇激素。是人体内主要的雄激素。这种激素过量是导致脱发的罪魁祸首。健身会小幅致DHT二氢睾酮的增加。 所以核心是控制DHT二氢睾酮的产量。

2.健身——这个本身是一个极好而健康生活方式，国人身体素质普遍弱于欧美人一丢丢就是在这个上面（原谅我不是崇洋***，只是客观分析），所以往大说健身是有助于身体健康，身体素质的，往小说健身有助于新陈代谢，营养吸收，那么您头发上需要的营养也会得到改善。身体的强壮使得肝肾功能优越，中医说“发乃血之余”这个是正解。说白点：肝肾给你的头发补血。

综上所述，问题的核心不是健身导致脱发，健身不但非常好，而且是有助于头发的。那么抓住真正的原因，是控制DHT二氢睾酮的量不要过多导致脱发，这里的话为了避嫌我是打广告的，所以我给出的建议是

1.通过吃的食物来调节，人吃五谷杂粮，身体由蛋白质，维生素，各种元素构成，所以相信食物是可以调节一些元素的吸收或者减少的，具体建议咨询医师或者自学。

2.通过生活习惯改善，或者通过外用特殊生活用品改善，这个很好理解，有的人用普通香皂，有的人用硫磺香皂，那么必然是因为硫磺香皂能促使一些身体的改善，具体的我们可以交流。欢迎私信

希望能真正帮到您的忙，文章内容没有具体写明吃什么，用什么是因为，我特么真的不是广告贴。以理说理，真正客观。谢谢