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有氧运动优于无氧运动吗为什么

  1. 无氧运动比有氧更好吗？

无氧运动比有氧更好吗？

谢邀，无氧运动有无氧的好，有氧运动有有氧的好， 两者其实没有固定的界限，当你有氧运动做的过猛时候身体不再依靠氧气运动而是糖来带动身体就会变成无氧运动了，有的人心肺强大，可能需要更大的运动量才能进入无氧这个阶段，而有的人体质不是很好，可能随便跑几步就呼吸不过来就直接变成无氧运动了。

题主想要减肥，最合适的方法就是有氧运动结合无氧运动来做。

安利你一套T25，这是一套混合有氧无氧的间歇运动，出汗减脂效果奇佳，因为强度比较大，初期很大概率会做不完，这没有关系，只要坚持每次比上次进步一些，你很快就会发现自己瘦下来了。

有氧运动优于无氧运动吗为什么
（图片来源网络，侵删）

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