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有氧运动减肚子是哪种运动,有氧运动减肚子是哪种运动好

  1. 跑步减肚子？

跑步减肚子？

跑步可以减肚子。跑步是有氧运动，属于全身运动。达到一定的强度可以起到减肥的作用，包括瘦身。每周坚持4次以上，每次30分钟。时间太短，无法达到减肥的目标。水在前面消耗，脂肪在后面燃烧。跑步减肥时应注意以下问题。饭后一小时是跑步的最佳时间。跑步前不要吃得太多，跑步后不要马上吃。跑步前应该做热身运动，以防扭伤和拉伤。

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