有氧运动做完做无氧-有氧运动做完做无氧可以吗

本文目录一览：

• 1、有氧和无氧一起训练
• 2、每天晚上做了有氧运动之后,回来又做无氧运动,这样可以嘛?
• 3、锻炼腹肌是先做有氧还是无氧?
• 4、做完有氧运动后能马上做无氧运动吗

有氧和无氧一起训练

1、没有冲突，但建议先以减脂为主 有氧运动主要减肥，无氧运动才是增肌 同时进行的话，先进行无氧训练后进行有氧训练。

2、练完无氧可以做有氧吗 是可以的，无氧训练会使肌肉处于紧张的状态，并且无氧代谢会产生乳酸，这会导致肌肉产生酸痛感，在结束后进行有氧能够舒缓肌肉的紧张程度，同时帮助肌肉加速代谢乳酸等废物，帮助身体恢复。

3、可以，而且目标是简直的话，强烈推荐用这种方式。因为无氧运动可以消耗体内糖原，以便让你做有氧的时候可以更多消耗脂肪。不建议每天做，分块做。

4、您好，有氧运动和无氧运动可以同时进行的，有氧运动和无氧运动并不是对立的运动。然而这两种健身效果不同，但是为了得最佳健身效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体 脂肪，而且能锻炼基本体力。

5、有氧运动，就是强度不算大，持续的时间长，练习耐力；无氧运动，就是时间不算长，瞬间爆发，强度大，练习爆发力。有氧运动和无氧运动我认为没有冲突，可以同一天训练。不过，建议中间要有一定的时间间隔。

每天晚上做了有氧运动之后,回来又做无氧运动,这样可以嘛?

1、做完有氧运动后能马上做无氧运动，有氧无氧运动相结合，可以锻炼出肌肉。有氧运动前的准备；吃一些富含氨基酸的食物。

2、先做有氧运动，后做无氧运动对减肥是好的，反过来的话也可以。有氧运动持续的时间要大于30分钟，否则起不到减肥的效果。无氧运动会长肌肉，这要看个人需要了。如果急减肥的话，先做力量训练，然后做有氧运动。

3、在力量训练之后再做有氧运动，会燃烧更多的脂肪！先做有氧运动会无氧运动的力度和效果。有氧运动容易会使你疲惫从而对减脂效果相对来讲也会差一些、反而先做无氧运动，既满足了重训的目的，又可以提神有氧的效果。

4、一天有氧一天无氧好吗 是可以的，对于运动健身来说，有氧运动和无氧运动都是非常重要，并且不可或缺的，有规律的将两者搭配进行，是对身体很有好处的。

5、很正常啊，有氧运动消耗掉了太多的能量了，自然无氧运动就练不动了，所以都是推荐先做无氧运动的。

6、不过要是以健身为目的的话，要看你要的效果是什么，要是减肥的话，是要热身完先做无氧也就是力量训练然后再做有氧也就是长跑自行车快走之类的。

锻炼腹肌是先做有氧还是无氧?

1、无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。

2、先有氧再无氧。人体的肌肉训练最初以有氧训练为最佳选择，这一过程，肌肉的绝对力量会得到较大幅度的提升。但是注意训练循序渐进，逐渐增加负重和锻炼组数。

3、正确的练习方式应是先进行有氧运动再进行无氧运动，这样一周重复三到四次。

做完有氧运动后能马上做无氧运动吗

1、正确的练习方式应是先进行有氧运动再进行无氧运动，这样一周重复三到四次。

2、如果体重基数不太大，做完有氧运动后充分休息10-15分钟，进行下拉伸就可以开始进行无氧运动。如果体重基数过大，建议先从简单的有氧运动开始，把体能练起来后再进行无氧运动，以保证安全。

3、这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

4、没有冲突，但建议先以减脂为主 有氧运动主要减肥，无氧运动才是增肌 同时进行的话，先进行无氧训练后进行有氧训练。

5、最好是先做无氧，后做有氧。因为无氧运动会消耗体内的一些糖原并且能让局部肌肉充血。这时候再进行有氧运动可以让身体更快的进入脂肪代谢供能阶段，并且因为肌肉充血带动周围部位的代谢速度加快，有助于局部的脂肪代谢率。