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无氧运动和有氧运动危害,无氧运动和有氧运动危害对比

  1. 只做无氧或只做有氧会对身体有损害吗？

只做无氧或只做有氧会对身体有损害吗？

正确的无氧运动或者有氧运动，谈不上损害，但是多少会有弊端。

但是整体来说，一定是利大于弊。

我简单分析一下。

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（图片来源网络，侵删）

无氧运动的话：

这类训练多以负重为主。

就是说，你的身体各个部位需要超负荷的克服地心引力完成动作。

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（图片来源网络，侵删）

因此，长期无氧对关节有一定磨损。

毕竟你的关节使用率会比一般人高很多。

再有，无氧运动的过程中，身体会有大量乳酸生成。

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（图片来源网络，侵删）

这就造成了，长期无氧运动的人，多是酸性体质，这种体质一般来说是不太好的。

无氧运动损害
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